聪明俏女人养成记 三大时期保健指南
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
接下来,小编就为各位女性朋友们分青春期、育龄期、更年期三大阶段来了解一下具体的保健指南,让身体更健康,生活更美丽!
青春期少女保健指南
青春期是女性朋友们非常重要的一个阶段,女孩在月经初潮的阶段开始便慢慢成长为少女,随后,身体也会发生着各种变化,乳房的发育、身体的逐渐丰满、月经来潮,这一阶段要如何保养自己的身体呢?
一般情况下,青春期的女孩儿都会有痛经的现象,实际上,这一阶段我们应该善待月经,保护好自己的月经,只有在这一阶段打好基础,后期才会健康。因此,青春期的少女们应该做到确保每个月的月经正常,注意阴部的清洁与护理,每晚用温水清洗外阴,并养成习惯;其次,不要穿过紧的文胸,尽量选择纯棉质地的文胸;另外,尽量少穿高跟鞋,不要化浓妆,以免引发膝盖以及皮肤问题。
育龄期女性保健指南
育龄期的女人们是一生当中最重要的一个阶段,在这一阶段,你才真正的成为了女人。育龄期的女性朋友们其卵巢功能已经成熟,伴随着会有周期性的排卵,也是一个女人真正成长的阶段。在这一阶段,女性朋友们需要关注的是预防乳腺疾病以及各种妇科疾病。
一般情况下,暂时还不想要宝宝的女性朋友们会选择吃避孕药,但是,吃避孕药是对身体非常大的伤害,若是本身就存在有乳腺增生以及妇科疾病的女性朋友们,就更不能吃避孕药。在育龄期,女性朋友们应该做到定期做妇科检查、避免体重过重、少穿紧身衣裤、注重阴道清洁,最好三十岁前完成生育,是对身体最好的呵护。
更年期女人保健指南
女人们一旦到了更年期,由于身体激素的影响,卵巢开始衰退,开始停经,表现在身体方面的有心悸、腰酸背痛等等,各种身体机能都会有所下降,脾气也会变大,无缘无故发脾气,这都是更年期女人常有的状态。那么,更年期女性要如何保健呢?
首先,更年期的女人们要重视定期做体检,主要可以检查三个方面的问题,心脑血管疾病、骨质疏松以及肿瘤这三大方面。由于女性朋友们在绝经后会流失掉一部分的骨量,容易造成骨质疏松,因此,要多补钙来保证骨骼的强健;其次,肿瘤以及心脑血管方面的疾病也是更年期女人们常有的,因此,要各外重视,定期做体检,如有问题要及时诊治。
女人一定要懂得呵护和爱惜自己的身体,懂得在每个不同的阶段给身体最健康的保护,聪明俏丽的你就是这样养成的!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
女人该如何保养卵巢 平时多吃三大食物
五大炎症危害男性健康 冬季男性保健指南
聪明女人的三不管 聪明女人的六要做
健康的女人要从小做起 谨记青春期保健要点
春季如何养生 男人牢记10大保健法
产后三大部位老得快 女人要及时保养
女人最好的养身方法 做个健康聪明俏佳人
养生保健指南 养生保健指南是什么
绝经期女人如何保养卵巢 牢记这些保卵技巧
【孕前保健】孕前和孕期保健指南 孕前保健的目的
中医脑部保健操 让你更聪明
三伏天太热 女人要及时保养
韩妞夏日都用的7Skin法减法保养指南
夏季养生注意啥 记住三点保健知识
女性经期保健 有十三“禁”
孕期吃“三宝”宝宝更聪明
女生如何健身 女神健身指南
更年期保养很重要 三个养生要点要牢记
老人运动保健的三大养生原则
老人养生三大点 壮骨健脑保血管
立冬已经来了 女人保养要牢记三点
更年期如何保养 5大招助更年期女人保养
早起养生 保持健康记住两忌和三宜
聪明女人的三个幸福小心机
皮鞋怎么保养指南?好好保养你的鞋
经期怎么保健?女性经期保健六大食谱
女人绝经后怎么保养 自我保健十要素要牢记
女性经期养生保健秘方
“男炎”之隐有谁知 男人冬季保健指南
聪明女人竟用这招对付小三
青春期少女如何保健 需注意三大点
女人经期怎么保健 女人经期保健要这样做
十大最聪明的恐龙,伤齿龙聪明到可以进化成人