女性补肾的13个小妙招
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
1、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。
2、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
3、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者,因其代谢加快,废物及有毒物质的产生也会增加,所以,更要多饮水,以促进废物的排泄。
4、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之。
5、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
6、积极地控制血压
现如今,生活工作压力过大,导致高血压患者越来越低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
7、别吃太多的盐
盐,是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
8、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,饮食以清淡为宜。
9、饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
10、注意腰部保暖
中医认为,“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭,在炎热的夏季也不要使腰部着凉,以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
11、常活动腰部
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
12、避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时,在用药期间还应多饮水,以促进药物的排泄。
13、预防尿路感染
随着年龄的增长,尿路感染的发病率会逐渐增高,尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故应尽早发现并积极治疗。此外,经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
怕肾虚?老中医教你补肾妙招
防治冬季冻疮的13个妙招
识别男人谎言的13个妙招
女性拥有翘臀的几个健身小妙招
女性补肾的食物 女性补肾的食物有哪些
女性电脑族护肤的5个小妙招
夏季养肝 初夏养肝的13个妙招
让男性戒烟的3个小妙招
睡前一个小妙招有效强肝肾
女性尿频是肾虚吗?9招帮助女性补肾
美白乳液怎么用? 教你13个小妙招
简单方便的六个养肾小妙招
男性提高性能力的7个小妙招
10个小妙招缓解女性背痛
冬季女性去痘印有6个小妙招
初春皮肤如何补水 皮肤补水4个小妙招
10个小妙招不花钱巧养肾
3个小妙招给男人肌肤补水
女人减压的10个小妙招
女性饮食祛斑的小妙招
女人肾虚的症状有哪些 3招助女性补肾
羊肉能补肾 10小妙招轻松去除膻味
痛经快速止痛的小妙招 8个小妙招缓解女性痛经
职场女性减压的小妙招
肾不好有什么表现 女人补肾有妙招
补肾让女人容颜不老 11个补肾妙方揭秘
快速消除口臭的13个小妙招 让你摆脱尴尬
女人补肾的食物有哪些 7招预防女性肾虚
让女性摆脱口臭的几个小妙招
补肾的方法 男人补肾的小妙招
女性痛经 预防痛经的14个小妙招
6个小妙招 提高女性免疫力
女人怎样补气血?女性补气血的妙招有哪些?