办公族室内护眼4个妙招

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办公族室内护眼4个妙招

专家提醒,秋冬时节干眼症高发,常坐办公室的群体,不妨每天坚持做几次办公室眼保健操,每天几个小动作,视力不仅得到巩固,而且还会改善,称得上是爱眼护眼的好方法。

第一,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5-6次。

其二,紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次。

其三,坐在椅子上,双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4-5次。

其四,坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒,目光转向手指,看指尖3-5秒。放下手,重复5-6次。

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