冬季冠心病的保健与养生
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
冠心病是一种常见的心血管疾病,如果我们不能及时的进行治疗,病情恶化了会危及到生命。冬季天气冷,尤其针对老年人体质弱,更需要注意冠心病的护理。下面是对冠心病冬季养生的介绍,希望对您有所帮助。
冠心病的预防知识如下:
1、俗话说:“药补不如食补”。
食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
2、冬季养生要注重于“藏”“。
藏的意思是人在冬季要保持精神安静。专家建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。
3、适量的运动。
冬天寒冷,人的四肢较为僵硬,锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习,使身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定,以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服,以免着凉。
4、有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动。
如打球、登山等。患有呼吸系统疾病的中老年人,应避免寒冷的刺激,运动应在日照充足时,避开早晚,以免诱发疾病发作,而老年人室外运动更应注意保暖。
冬季是冠心病高发季节 七招有效预防冠心病
冠心病常用保健知识
冬季养生吃什么 推荐2大冬季养生保健食谱
冬季易发疾病 如何养生才能保健身体
男性保健 冬季养生吃出健康来
冠心病的饮食保健原则
冬天养生吃什么菜好?冬季养生保健食谱大全
冬季保健:红茶的6大养生功效
冬季预防冠心病的须知
冬季男性保健养生要“肾”重
冠心病夏季养生注意事项
冬季保暖的健康养生经典茶
冬季饮食保健养生方法大全
冬季养生保健喝什么茶好
女性冬季养生保健食谱推荐
冠心病的注意事项 冠心病人的日常保健
冬季保健养生不得不吃的食物
女性冬季养生的六大保健原则
冬季白领女性养生保健常识
冠心病饮食保健方法
冬季养生保健 生姜水泡脚的好处
冠心病发病与季节的关系
冬季预防冠心病急发
冠心病的日常保健原则
冬季手脚冰凉怎么办 冬季养生保健指南
冬季养生保健吃什么菜好
冬季保健 冬季男性如何养肾
冬季如何养生保健 冬季怎样养生保健
10个冬季唇部保养小窍门 保养唇部就是保养自己
冬季保暖的健康养生经典茶!
养生保健 冬季进补注意事项
冬至保健 冬至养生保健小常识
冬季养生保健的原则及方法