“三多两忌”助你战胜青春痘
本文已影响4.28K人
本文已影响4.28K人
痤疮,俗称青春痘、暗疮,中医古代称之为面疮、酒刺,是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。多见于头面部、颈部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。除儿童外,人群中约有80%~90%的人患本病或曾经患过本病(包括轻症在内)。痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病,该病发生的因素多种多样,但最直接的因素就是毛孔堵塞。青春痘是青春期的孩子常见的皮肤性疾病,也是比较容易发病,如果处理不好它就会留下痘印痘疤。
三多两忌战胜青春痘
所谓的三多是指我们的饮食结构中的调整,正所谓病从口入,有时在我们不注意的情况下病菌就有可能从我们的食物中进入到我们的体内。
一多:吃含锌含钙的食物。锌可以增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品有很多,如玉米,扁豆,黄豆,萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的极好选择。
二多:多吃维生素含量多的食品。特别要补充维生素A、B2、B6、C、E。
维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角质化、还可以调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀,有助于皮肤健康。#p#分页标题#e#
维生素C是有效的抗氧,有利于修复被暗疮损伤的结统组织。
维生素B2及B6可参与精代谢蛋白质和促进脂肪的代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮。
作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用重提了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、而豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E。含维生素B2、B6的食物多集中在绿叶蔬菜、鱼类、特别是鳝鱼中。
三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂尽早排出体外。如全麦面包、豆类食品。
两忌
一忌:肥忖厚味食品。中医认为暗疮源于过食肥甘。所以应少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
二忌:辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉、辣椒等也要避免食用。
中医认为痤疮是血中有血热存在,血中之毒是由五脏蕴热,注入血脉。另外经络中血气不和,外来湿邪、热邪损伤人体血液,导致痤疮。因此,战胜青春痘便要从自身习惯入手,调整饮食结构。
青春痘会长多久?青春痘会留下疤痕吗?
青春期长青春痘的原因
青春期如何祛痘这里给你支招
按摩保健法帮你赶走青春痘
如何去青春痘最有效 小妙招助力高效战“痘”(图)
婴儿也长“青春痘” 多可自愈
6种食物助你“永葆青春”
青春痘多由内分泌失调引起
青春期小心青春痘来袭
大波网红挑战卸妆痘印明显 去除青春痘小窍门遭扒
超6成大学生受青春痘困扰 有了青春痘怎么办
生青春痘怎么办 以下方法可帮助你
按摩消除青春痘 推荐7款青春痘食疗
青春痘也有真假
如何消除青春痘 不让痘痘在你的脸上留下印记
祛痘小窍门 要青春不要痘
青春期长了青春痘怎么办
这些食物能帮你把青春痘吃没
脸上为何会长痘?祛痘妙招让你青春无限
你还在吃药治疗青春痘吗
青春期男孩预防青春痘的方法
过了青春期为何还会长青春痘
六招消灭青春痘 告别痘痘肌
夏日好发青春痘 预防有三招
女性青春期青春痘的原因
春季水痘流行 战痘有方
两款营养粥品 轻松赶走恼人青春痘!
如何去青春痘最有效 医学美容小妙招助力高效战“痘”
教你夏季正确预防青春痘
中医治疗青春痘的方法你造吗
只要青春不要痘——长痘成因
青春痘来袭 五个方法帮你预防
教你3招 轻松祛除青春痘