常见眼部疾病怎么食疗
本文已影响2.65W人
本文已影响2.65W人
为了保持眼睛的健康,要特别注意摄入足够的各种抗氧化的维生素C、维生素A、钙及蛋白质。它们对于眼睛健康的维护和疾病的预防,扮演着极为重要的角色。
抗氧化的维生素较为人所熟知的有维生素C和E,可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。维生素A缺乏是息息相关的,电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被大量消耗,而视紫红质主要由维生素A合成。
1.近视眼:要避免视力衰退,就得多吃鱼,柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物,特别是多种糖果,甜食、肉和全脂奶酪。
2.远视眼:应多吃大蒜、洋葱,乳制品,动物肝脏,应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。
3.青光眼:眼压过高导致青光眼。为了减低眼压,每天至少喝一升半水。要少吃油腻东西。不要喝茶,咖啡,酒。
保护眼睛必须的三类营养首选抗氧化的维生素:
维生素C和E
可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素,眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
维生素A:
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
锌离子及蛋白质:
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
温馨提示:我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果,或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。还可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果,以补充维生素C,另外,可以通过植物种子,如花生、核桃、松果等,获得足够的维生素E。
推拿能治疗三种小儿常见疾病
各种常见的脚气疾病治疗方式
疾病百科 肛瘘常见症状及治疗
小儿推拿治疗27种常见疾病
眼部疾病不及时治疗易引发低视力
口腔溃疡疾病常见治疗方法
吃护眼食疗粥对眼睛好!
常见老年疾病的饮食禁忌!
鸡眼怎么治疗 常见的大蒜就能治疗
冬季拔罐能治疗三种常见疾病
18种常见眼科疾病 眼部疾病预防先知
几款药茶治疗小儿常见疾病
宠物乌龟常见疾病的治疗方法
男科常见疾病及预防饮食
眼睛红是怎么回事 眼睛疾病如何治疗
儿童各种常见疾病治疗解答
春季宝宝常见疾病
利用3D打印技术可助治疗眼部疾病
艾滋病引发眼部疾病吗
常见14种疾病的针灸治疗方法
常见的腋臭疾病的治疗方法
针灸能治疗14种常见疾病
秋季常见疾病及预防:秋季常见疾病有哪些(全文)
关节炎疾病常见的治疗方式
糖尿病人常见口腔疾病及治疗方法
糖尿病眼病的常见治疗方法
夏季宝宝常见疾病有哪些?夏季宝宝常见疾病介绍
健康普及:常见的耳部疾病有哪些
13种常见疾病的饮食禁忌!
中医针灸治疗2种常见疾病有疗效
3种常见疾病可用拔罐治疗
刮痧能治什么病 4种常见疾病选刮痧治疗
孕前常见疾病