能防止痔疮的运动方法
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
痔疮的治疗方法很多,用药物治疗只能暂时起到缓解的作用,且易形成依赖,介绍,治疗痔疮多采用手术方法。除此之外,在治疗痔疮后,患者应了解下面几个运动方法,预防痔疮复发。
1 肛门运动锻炼:病人白行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,如此持续进行5分钟。每日进行3~5次。可以促进局部血液循环,减轻术后肛门局部疼痛,使排便通畅。
2 提肛运动:是有意识地向上收提肛门,每日1~2次,每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右,可起预防痔疮复发之功效。
3 肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后这段时间里,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门括约能力。
4 导引法:在我国中医学中有所记载。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下,尽力将膝部靠近前身。如此动作可翻覆20~30次。可预防痔的发生,也可增加肛门括约肌的肌力。
5 肛门体操
1仰卧位:两下肢交叉,臀部及大腿用力加紧,同时肛门缓慢用力收缩上提,持续5秒钟,然后放松。
2坐位:两脚交坐于床边或椅上,两手叉腰,同时收臀、夹腿,肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。
3站立位:两手叉腰,两腿交叉,足尖起立收臀夹腿,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,然后放松。
以上每个动作重复10~20次,早晚各练一次,持续数月方可收效。
缩肛运动能治疗便秘吗?缩肛运动预防痔疮等肛周疾病
常做哪些运动有效预防痔疮
预防痔疮的方法有哪些
冬季痔疮防治方法
女性痔疮的预防方法
生活中预防痔疮的方法
痔疮的分类和预防方法
预防痔疮的最佳方法
痔疮的预防要有方法
预防痔疮的6个方法
痔疮的治疗方法 葡萄干能治痔疮吗
痔疮有效的预防方法
老年人预防痔疮的方法
痔疮怎么防止复发
预防痔疮的锻炼方法
痔疮的常见预防方法
如何预防痔疮?六方法让你远离痔疮
预防痔疮的几种方法
教你六种运动有效防治痔疮
专家介绍预防内痔的运动方法
痔疮的症状是怎么样:痔疮临床表现及预防痔疮的方法
预防痔疮的饮食方法
痔疮的日常预防方法
外痔疮怎么治疗?科学用药效果最好
预防痔疮的方法是哪些
预防痔疮的最好方法
哺乳期能治痔疮吗 哺乳期痔疮的预防及治疗方法
预防痔疮方法有哪些 如何预防痔疮
教你防治痔疮的方法
痔疮的最佳预防方法
预防痔疮的八个方法
预防痔疮复发的方法
有哪些预防痔疮的方法