糖尿病患者应多晒太阳
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冬季比较寒冷,对糖尿病患者来说,比较难,但是糖友可以利用冬天温暖的阳光来缓解病情,可以多晒晒太阳。糖尿病护理方法很多,糖友可以多搜集些信息来做好护理。那么,糖尿病患者冬日晒太阳有哪些好处呢?
㈠冬季,阳光比较暖和,在中午阳光比较强的时候,可以适当的进行日光浴,来进行保健。由于紫外线照射还有脱敏作用,因此,患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人,在冬天常晒太阳可使病情缓和。
㈡糖尿病患者常晒太阳还可以对皮肤起到镇痛、消炎作用。日光中的可见光线及红外线,可使皮肤组织受到温热的良性刺激,促使表皮血管扩张,血液循环加速,活跃细胞的新陈代谢,改善皮肤组织的营养状况,从而达到镇痛、消炎作用。
㈢而且冬季的阳光紫外线照射还可以使人体皮肤产生丰富的维生素D,有利于钙的补充,增强骨骼。而维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质,可以促进钙在肠道中吸收,从而使摄入的钙更有效地吸收,利于骨钙的沉积。不仅如此,阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”,它能杀死多种呼吸道传染病的病原体,如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等,在室外阳光直射下会很快死亡。冬季是流感、流脑等呼吸道传染病的好发时节,提倡“三晒”(人晒太阳、勤晒衣服、勤晒被褥),这对防病保健是十分有益的。
小提示:冬季晒太阳也要注意时间的选择,这可以有效的缓解糖尿病病情。冬季晒太阳应在上午6~9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中晒太阳的第一个黄金时段;上午9~10时,下午4~7时,阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”———维生素D的大好时间;上午10时至下午4时(尤其是12时至下午4时)对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,不宜此时晒太阳。
以上是对糖尿病患者冬日应多晒太阳的相关介绍,希望对您有帮助。糖尿病除了这些,还可以通过参加些娱乐活动来愉悦心情,也有利于病情的恢复。
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