糖尿病的护理方法
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在糖尿病保健中,最重要的就是运动和饮食的搭配,它是糖尿病的两大基石。另外,很多人也非常的关注怎样才能让饮食和运动相结合呢?
第一项、避免低血糖:糖尿病病人最在意的就是血糖和血压的变化,在运动的时候,一定要避免引起低血糖。糖尿病患者在中度强度运动之前,应注意增加少许食物以避免发生低血糖。不要在进食后立即运动。而要在餐后1一2小时进行。如运动时间较长,宜在运动前或运动中适当进食。以防止低血塘,早晨锻炼时不宜空腹。根据运动强度和持续时间。在运动结束后24小时内可以适当增加进食量。但是否需要增加以及增加多少请向你的主管医生咨询。
第二项、肥胖人:很多糖尿病肥胖的病人,他们在运动的时候,会消耗很大的能量,也就会产生需要摄入大量的能量。但是能量的负平衡有助于减肥。晚餐进食量不宜过多。尤其是晚上活动少的人。如果体重在理想范围内而不需要控制体重,那么运动消耗的能量应该从饮食中补偿。原则是消耗多少补充多少。
第三项、运动要饮水:在出外运动的时候,要随身携带一瓶水,因为在运动的时候会挥发很多的汗液,导致身体里缺乏水分供给,随意建议在运动前补充足够的水分。如果运动时间过长。运动中也要适当补充水分。但避免补充冰水。
要想更好的控制糖尿病病情的进展,那么就需要我们大家把饮食和运动适当的结合起来,对治疗是有很多的帮助的。
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