排毒怎么吃 各器官的排毒方法
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
肺:
在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!
清洁方法:
多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物质能减轻肺部的炎症反应。
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
肠:
肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。
清洁方法:
最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
胃:
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺旋杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但10%~15%的感染者会得胃溃疡。
清洁方法:
不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
下面小编为你介绍日常生活中有排毒功效的三类食物。
饮品类
水:促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少肠壁对毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹时喝一杯温开水有助于排毒。
蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
柠檬水:既能排毒又能减肥。早上起床后空腹喝一大杯温热的柠檬水排毒效果非常好。
红糖水:红糖的排毒、滋润作用几乎妇孺皆知。
粗粮类
糙米:清洁大肠的“管道工”。能“吸”肠道内的淤积物,最后将其从体内排出。
地瓜:纤维质松软、易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
燕麦:润肠通便。配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
玉米:含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
牛奶:含丰富的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
水果类
荔枝:可以改善肝功能,加速毒素排出,促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。苹果:半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃、保健肝脏。
香蕉:能清除体内垃圾,而且其中含有几乎所有的维生素和矿物质。
身体各器官排毒时间表 消灭便秘看准时机
女性怎么饮食排毒方法
节后怎么饮食排毒方法
白领怎么排毒减肥方法
女人排毒的方法 这样做能快速排毒
吃两种食物可排毒 男人运动排毒的方法
吃什么可以排毒:日常吃什么食物可以排毒,排毒方法
夏季怎么排毒养生方法
吃什么排毒 吃香蕉能排毒吗
身体排毒的方法 身体排毒小妙招
春季排毒:排毒饮食吃什么?
清肠排毒 教你如何春季排毒的方法
怎么排毒 如何运动排毒
春季排毒 排毒食物和方法推荐
怎么排毒 排毒方法
吃海带水果排毒方法
排毒吃什么 排毒吃9种食物
女人如何排毒 排毒最好的方法推荐
女人怎么排毒 推荐几个不错的肝脏排毒法
来月经是排毒吗 子宫并非排毒器官
女人排肝毒的最好方法 如何排肝毒
排毒瑜伽方法帮你健康排毒
春季科学排毒 了解排毒的正确方法
怎么给肠子排毒方法
排肠毒的食物 吃什么排肠毒
排毒方法 这样做排毒又健康
女人怎么排毒减肥 最便宜的排毒减肥法
夏天怎么排湿毒 排湿毒八种妙方
冬季排毒 冬天吃什么排毒
超实用的排毒方法 帮你轻松排毒
男性怎么轻松排毒方法
排毒食物有哪些 排毒方法具体有什么
怎么排清身体毒素方法