秋季如何食用梨更为健康
本文已影响9.89K人
本文已影响9.89K人
热汤面赶走秋燥暖胃暖身
皮肤缺水、声音嘶哑、鼻燥唇干……这都是“秋燥”带来的危害。专家提醒,此时吃些滋养津液的早餐,就可赶走“秋燥”。
秋季早餐来碗热汤面是不错的选择,热腾腾的面条暖胃又暖身。面粉含有多种氨基酸和维生素,且含热量低。在煮的过程中,面条会吸收大量水,100克面条煮熟后会变成400克。
吃面时最好搭配鸡蛋、牛肉等肉蛋类食品,补充人体所需的蛋白质,使人精力充沛。也要适量补充类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜,保证各种营养物的摄入。面条在肠胃中的消化较慢,使人长时间有饱腹感,不容易饥饿。同时,口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人,更易于消化吸收。
秋藕宜人润燥止渴
秋季是莲藕上市的时节。中日友好医院李佩文教授表示,藕能润燥止渴,是滋补佳品之一。
莲藕生、熟食皆可,药用价值很高。人们食用藕时,往往把藕节弃之不用,其实藕节本身就是一味很好的止血药。藕节因含有2%左右的鞣质和天门冬酰胺,其止血收敛作用强于鲜藕,用藕节捣碎后加适量红糖煎服,对各种出血(如吐血、咳血、尿血、便血、子宫出血等症)有一定疗效。
藕既可单独做菜,也可做其他菜的配料,如藕肉丸子、藕饺、炸脆藕丝、煨炖藕汤、鲜藕炖排骨、凉拌藕片等,都是适合秋季的家常菜肴。
秋季吃梨可治便秘咳嗽
雪花梨、鸭梨、京白梨……秋季。三芝堂诊所专家路洁表示,梨有“百果之宗”的美称,是秋冬季节食疗的佳品。
梨性味甘、生津润燥、清热化痰、润肺镇咳,用于热病伤阴、肺燥咳嗽、烦渴惊狂、咽干失音、反胃便秘等症状。用梨做食疗药膳的例子很多,因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝,酌加冰糖或蜂蜜,既止咳又通便,对肺结核低热久咳也有好处;如有咯血则再加鲜藕,可有止血作用。因热病引起的口干燥咳、身热烦渴可用梨与荸荠各半,酌加桑叶煮水,有滋阴清热、镇咳效果。
专家提醒,梨性偏寒助湿,多吃会有伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨含糖量高,糖尿病者慎食。
如何选择健康的食用油
老年人如何素食更健康
炎热夏季如何喝水更健康
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
更年期女性要如何饮食更健康
夏季如何养生 热养更健康
秋季如何食用梨更为健康
秋季养胃 秋季应该如何健康调理脾胃
秋冻一下更健康 宝宝秋冻如何做才合理
健康养生:冬季饮食应该如何健康进补
秋季健康饮食 秋季如何健康饮食
秋季如何保健
秋季喝什么果汁更健康
结肠炎如何饮食更健康
秋季老人如何洗头才健康
秋季减肥健康饮食
秋季怎么运动更健康
秋季健身如何正确用力
男性更年期如何健康饮食
女性更年期如何保健更健康
如何健康饮食?健康饮食方法要学会
秋季精子健康男人如何呵护呢?
饭后吃个梨更健康
如何吃素更健康?
秋季吃梨润燥 适合宝宝的秋梨食谱
怎么做菜更健康 如何做菜更营养更健康
春季如何饮食保健康
团圆佳节如何饮食更健康
冬天老人该如何饮食更健康
秋季出生的宝宝更健康
孕期如何饮食胎儿更健康
秋燥易威胁肺部健康 秋季如何正确养肺
白露后“秋冻”有讲究 宝宝如何秋冻更健康