怎样打乒乓球
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作为一个上班族,连续一周的紧张工作常常会让人觉得疲惫不堪。到了周末,很多人都想要好好放松放松。许多人喜欢上网、玩麻将,或者干脆睡觉。然而,这些静的休息方式,只会让自己更累。我的经验是,选择一项适合自己的运动。
每逢周末,我喜欢与二三球友到体育馆租场地打乒乓球。乒乓球运动是一项老少皆宜的运动,且运动量适中,不像篮球、足球那么激烈、容易导致身体的剧烈接触和碰撞,弄得不好会伤筋动骨。
打乒乓球时,只要注意掌握技巧动作,适度分配好体能,找准对方来球的落点、旋转、力量和速度,完全可以避免过度劳累或伤害事故。到了球场,我们先会做几分钟的热身运动,接着便是战术组合的练习,先是长球结合轻吊,然后扣球配以放网,渐渐进入竞技状态之后,开始打三局的计分赛。我和球友在场上你来我往,或压后场,或搓网前,或吊对角,或杀两边,手动臂摆,辗转进退,四肢百脉血液加速,周身脏器得以激活。偶尔双方技术超常发挥,一个球可以来回对拉十几次,直打得汗流浃背、气喘吁吁,真是酣畅淋漓。
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