不是所有人都适合吃五谷
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
导语:五谷杂粮绝不可以随便吃,现在人们追求饮食的多样化,于是把目光投向了五谷杂粮了,因为含有很多种人体缺乏的,包括是纤维的足量吧,所以受到了人们的青睐了,但是要知道绝不可以随便吃的,看看那些人不可以随便吃呢?
5类人不宜吃五谷杂粮
1、消化能力有问题的人
消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。
提醒:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。
2、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。
另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。
女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必须是红肉。
3、肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。
一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的张悟本说,不时会遇到病人濒临洗肾危机时,回家赶紧舍弃白米饭,换吃五谷杂粮,想重振健康;结果三个月后回诊,抽血检测,发现病人的钾、磷突然飙高,仔细问才知道病人反被聪明误的作法。
4、糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量。
而且五谷杂粮虽然因为纤维够,有助于降血糖,医护人员多鼓励糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并肾病变,这时就不能吃杂粮饭,得回过头来吃精白米,不少病人因此困惑不已。
5、痛风病人
痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。
五谷杂粮指的都是啥
坚果人人都适合吃吗
含有谷物食品不是都健康
中药不是人人都能吃的 这些人不适合中药调理
五种人不适合喝鸡汤
男人吃五谷杂粮有什么好处 五谷杂粮这样吃才叫养生
注意:“秋冻”并非适合所有人
烤瓷牙不是所有人都可做
跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦
所有人都适合植发吗 不是所有人都适合植发
牙齿矫正适合所有人吗
人工泪液眼药水有哪些 不是所有人都适合
更适合你的玉米吃法 玉米糊糊五谷杂粮巧做粥
不是所有的蔬果都能生吃
爬山健身不是人人都适合
不是所有食物都适合放置冰箱 不宜存放冰箱的食物
雪肌精简介 雪肌精是否适合所有人
葡萄是热性的还是凉性的?适合所有人吃(是平性水果)
不是所有食物都适合放置冰箱 不宜存放冰箱的食物
五谷杂粮是哪五谷 五谷杂粮好处
沉香手串不适合戴的人 不是所有人都适合戴哦~
美白针安不安全?并非适合所有人
好的健身习惯并不适合所有人
饮食禁忌:不适合吃大蒜的人都有哪些呢
不是所有人都值得你去解释
女人吃五谷杂粮有8个好处 6种人不宜多吃
吃鱼虽好可不是每个人都适合 这五类人要少吃鱼
跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦
吃素食的五大好处是什么?什么人不适合吃素食?
吃鱼延长寿命 这五种人不适合吃
不是所有孕妇都适合顺产的 有这些情况必须剖腹产
有哪些人群不适合吃姜
不适合洗牙的五种人