夏天怎样快速瘦小腿
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
核心提示:粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的“刺”,总是想要瘦小腿却都是收效甚微,如果你还没失去希望,那么你可以试试文中的三个步骤,或许就能帮你瘦下去。
夏天到了,女人们那颗爱美的心已经快速的跳动,什么短裤、齐X小短裙直接的夏季服饰已经在大街上随处可见,美丽性感的长腿注定是夏季最耀眼的风景线之一。当然,这是对于腿部漂亮的MM来说是这样,如果你的小腿不够漂亮,小编建议你为了大家的心情,赶快美化你的小腿。
瘦小腿一直是很多MM的困扰,小编这这里要和大家说的是,瘦小腿不是十天半个月就能瘦的,而是需要平常的锻炼和习惯造就,就如在家的时候,我们可以经常做这样三个步骤来达到瘦小腿的目的。
步骤一:踮脚尖走路或小跑
在家时,不管你是去做饭还是打扫卫生,都可以垫着脚尖进行走路或者是小跑,这是最简单的瘦小腿方法,也是最难以坚持和最容易让人忽略的方法。
步骤二:拉伸
做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉,所以只要有这方面功能的运动都要多做,如仰卧于床上或者是沙发上,把腿抬高,保持脚尖回勾的动作,保持一次动作用力回勾脚尖8-10秒,放松,再继续勾脚尖,如此反复做十分钟后可进行下一步骤。
步骤三:按摩腿肚
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
3、按摩后还可以适当的放在热水里泡一下,有助腿部的血液循环,加快燃烧脂肪的速度。
小贴士:
瘦小腿说简单就简单,说难也比较难,重点就在于你是否能够长期坚持保持良好的生活习惯和运动习惯。以上的方法虽然比较简单,适合大部分女生进行锻炼,只要你锻炼了,你就一定能得到收获。瘦小腿的秘诀只要两个字:坚持。
懒人快速瘦腿法 3天就能见效
瘦小腿肌肉方法 快速甩掉萝卜腿
简单快速的瘦小腿方法
大象腿怎么快速瘦腿 减大象腿方法
跳绳能瘦腿吗 如何快速瘦腿
倒立瘦腿最快 怎样倒立瘦腿
短时间内怎么快速瘦腿
小腿粗穿裙子不好看怎么办?几招快速瘦腿
夏季快速瘦身小窍门
十日修腿膳食快速瘦腿
怎么瘦小腿?怎样瘦小腿有效快速,方法是什么?
怎样快速减肥瘦身
如何快速瘦小腿 怎样瘦小腿最快
怎么瘦腿 简单快速瘦大腿的方法
夏季减肥怎么瘦腹 15天快速瘦腹法
怎样快速瘦小腿3天见效 怎样快速瘦腿
7个快速瘦腿的小秘方
冬季教你怎么快速瘦腿
夏天减肥食谱 快速帮你瘦
产后怎么瘦腿 产后快速瘦腿方法get
怎样在夏季快速进行瘦腿 教你怎样游泳快速瘦腿
捏捏小腿能瘦吗 快速瘦腿的3个技巧
快速瘦腿的十个小方法
3天快速瘦腿 学生瘦腿的方法有哪些
快速瘦小腿的15种瑜伽动作
快速瘦小腿运动是什么
怎样瘦腿最快最有效 中学生怎样瘦腿和让腿变长
瘦腿快速的方法 练腿可以瘦腿吗
哪些小细节帮你快速瘦腿
怎样快速瘦腿 如何快速瘦腿
怎样能快速瘦腿 3种方式任你选择
瘦腿的4个小妙招 快速摆脱大象腿
走路可以瘦小腿吗 快速瘦成筷子腿的方法