哪些运动可以防治盆腔炎?
本文已影响9.67K人
本文已影响9.67K人
下面四种运动常做可以防治盆腔炎:
热身运动
取舒服的姿势坐下,放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压,用右手触摸左臀,让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部,并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
唤醒触觉
闭上眼睛,将注意力集中到骨盆,并用双手从后背做轻轻的按压动作,尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
臀部按压
坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。
圆周运动
起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。
性感受力出现降温,很多时候是因为女性对自己的身体一无所知,以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构,以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体,探索自己体内欢悦感的来源,会令你收到意想不到的效果。
持之以恒的练习,相信你能够感受到它的助益。
哪些食疗方案可辩证治疗盆腔炎
盆腔炎怎么治 治疗女性盆腔炎的偏方有哪些
哪些运动可以减肥
哪些运动可以防癌呢
哪些生活细节可预防盆腔炎
盆腔炎治疗方法有哪些
治疗盆腔炎有哪些误区
哪些中医偏方可治疗盆腔炎
有哪些居家方法可治疗盆腔炎
哪些药膳可应对盆腔炎
哪些物理疗法可治疗盆腔炎
哪些中药验方可治疗盆腔炎
中医有哪些药膳可治疗盆腔炎
仰卧起坐可以预防盆腔炎
缺乏运动会导致盆腔炎吗
预防盆腔积液的运动方式有哪些
盆腔炎治疗有哪些原则
哪些食疗方可辅助治疗盆腔炎
盆腔炎可以吃榴莲吗 盆腔炎吃什么好
防治盆腔炎有哪些注意事项
有哪些治疗盆腔炎方法
哪些中药方可帮助治疗盆腔炎
盆腔炎有哪些治疗方法
艾灸可以治疗盆腔炎吗?艾灸治疗盆腔炎灸的穴位
盆腔炎能治好吗 女性盆腔炎有哪些危害
如何治盆腔炎 防治盆腔炎的4款药膳方
有盆腔炎可以怀孕吗(有盆腔炎容易怀孕吗)
盆腔炎8大保健要点 6个小运动可预防
盆腔炎的症状有哪些 如何预防盆腔炎
运动+食疗妙方 治疗女性慢性盆腔炎
哪些药粥可缓解盆腔炎
慢性盆腔炎的症状有哪些 教你如何预防盆腔炎
盆腔炎治疗有哪些方法