吃什么样的粥最有营养
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
粥的类型有很多,是我们平时生活中不可多得的食物。耳熟能详的粥有面粥、麦粥、豆粥、菜粥、肉粥等等,各具特点,含有的营养物质是不一样的,深受大家的喜欢。对于不同的人群合适的粥是不一样的,有些人比较关心含营养最丰富的粥。那么,吃什么样的粥最有营养?下面咱们就来详细了解下吧。
老人和术后病人:专家认为,熬粥最好是使用粳米和小米的搭配,因为粥中含有大量的维生素B族营养、蛋白质和其他的营养素,有助于调节胃肠,促进消化和吸收,也因此,对于消化系统退化的老人和术后只能吃流质食物的病人来说,是最佳的选择。
糖尿病人:糖尿病人最好不要喝粥,以避免血糖上升无法控制的情况出现。
儿童:生物种属越远越好,食物种类搭配越多越好,同时食用的次数越多越好。家长需要在搭配上多下工夫,最好是生物种类要丰富,颜色搭配要好看,还要有一些刺激性的气味,这样儿童才会产生食欲,自己去将粥吃下,而不用家长追着求着地喂。
专家的熬粥推荐菜单
淮山瘦肉粥:即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥,富含淀粉,搭配根茎,能够健脾开胃。胡萝卜芹菜虾皮粥:胡萝卜富含胡萝卜素,能够转化为维生素A,对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配不仅颜色好看,营养也丰富均衡。
赤豆百合粥:如果您想吃甜粥,可以用小红豆搭配百合,尤其天气干燥,百合非常适合去燥。
有关吃什么样的粥最有营养的介绍,大家应该清楚了吧。粥的类型有很多,我们可以看出,不同类型的粥适应的人群是不一样的,只要我们了解粥的特点,是能够最大程度的发挥其作用的。因此,建议大家平时多了解一些粥的做法,最大程度为我们所用。
小米粥有什么营养价值?
冬季喝粥养生滋补有活力 营养健康从一碗粥开始
蛋黄和蛋清营养各有优势 鸡蛋最营养的吃法
胡萝卜这样吃最有营养 你知道吗?
午餐吃什么最有营养 教你如何越吃越健康
猪小肠煮粥有什么营养呢
健脑核桃粥有什么营养?
鳕鱼的营养价值及功效有哪些 怎么做好吃又营养
榴莲不能和什么一起吃 榴莲怎么吃最有营养
黑米粥怎么吃营养好 怎样吃黑米粥最有营养
小孩吃什么粥最有营养 这十三种粥不可缺少
这样吃菜最营养
男性早饭吃什么有营养 四款营养早餐搭配了解一下
放疗期间吃什么食物最有营养?
最有营养的粥有哪些
男人吃海带可以减肥? 海带这样吃最有营养
玉竹核桃粥有什么营养?
【图】海鲜不能和什么一起吃 原来海鲜这样吃才最健康营养
柴鸡比肉鸡更有营养吗 吃什么样的鸡最有营养
马蹄怎么吃最有营养?马蹄可以生吃减肥吗
粥怎么做更有营养?做好这几步让粥更好吃
宝宝喝什么粥营养又健康:8款适合宝宝的美味营养粥
虾仁胡萝卜粥有什么营养