香蕉燕麦粥的做法
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
很多年轻的上班族白领由于工作繁忙,每天总会觉得睡眠不够,早晨宁肯多睡一会也不愿意把时间用在吃早餐上,其实这样的做法是很大的错误,而且对身体健康很不利,俗话说:“一日之际在于晨”,所以早餐很重要,其实有很多早餐做起来又快捷又有营养,比如香蕉燕麦粥他不仅做法简单有营养丰富,比较适合上班族,下面一起分享下香蕉燕麦粥的做法。
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
工具/原料
燕麦片50g
香蕉适量
牛奶适量
香蕉燕麦片制作方法
1香蕉去皮
2速食燕麦片加牛奶煮开
3煮2分钟后,放入香蕉,葡萄干
4可以加糖,出锅
香蕉燕麦粥是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!
免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。
香蕉燕麦粥不仅好吃,又能满足我们对营养的需求,而且做法简单快捷,平时无论多忙都不要不把饮食当一回事,饮食关系着我们的生命健康,平时没有时间做早餐或者工作忙到很晚了,我们都可以给自己做上一碗香蕉燕麦粥补充体力。
燕麦薏米粥的功效与做法
燕麦粥的做法大全 宝贵方法教给你!
紫糯米燕麦莲子粥做法 粗纤维燕麦蛋糕做法健康燕麦蔬菜小饼干做法燕麦优格煎饼做法燕麦椰丝球做法
燕麦牛奶粥的做法步骤
紫薯燕麦粥用麦片还是麦仁 紫薯燕麦粥的做法
香蕉粥的做法有哪些?
黑米红豆燕麦粥的做法
黑米燕麦粥的做法有什么
杏仁鲜果燕麦粥的做法
玉米燕麦粥的做法介绍
香蕉燕麦饼 香蕉燕麦饼的做法步骤
香蕉能改善失眠-香蕉红糖布丁的做法
燕麦粥的做法是什么?
燕麦怎么吃?燕麦的做法大全
燕麦红枣粥的做法是什么
紫薯燕麦粥的家常做法
香蕉牛奶粥的做法有哪些
香蕉燕麦饼怎么做好吃
玉米片燕麦粥的具体做法
牛奶燕麦片能减肥吗:燕麦牛奶的家常做法
燕麦绿豆粥的做法与功效
红枣燕麦粥的做法有哪些
薏米燕麦红豆粥做法
张嘉译酷似释小龙?看了照片才知道,岁月真的是杀猪刀...
翟欣欣工作单位被曝光 结果却令人意想不到
紫娇live破解版 更新最快最好看的电影电视剧免费在
爽身粉为什么会诱发卵巢癌
孕妇梦见红鲤鱼有什么寓意
山西征豪车消费税 网友称不差那10%消费税关键只差买车
高血压食疗药膳有哪些
夏天喝水太多是否会“中毒” 看看专家怎么说
吐槽大会徐帆喝酒上台真的吗 徐帆脱口秀展露真性情
异地恋分手了怎么挽回,坚持下去感情就会很幸福
女人如何抗衰老 做好这6件事
孕妇缺钙对胎儿有什么危害
扁桃体炎症会引起多种疾病
初秋为男士西装注入正能量 让男人“亮”起来
女汉子和汉子婊的区别:女汉子内外一致(汉子婊内外相异)