适合晚上喝的汤有哪些呢
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按时吃一日三餐,才能够为我们的肠胃提供足够的能量,俗话说得好,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃好,这就充分说明了,一日三餐在我们的日常生活当中,是一个非常重要的角色,在晚上的时候建议大家可以喝一些汤,当然有一些汤在晚上是不是喝喝的,那么下面小编就给大家讲解一下,适合晚上喝的汤有哪些呢。
一、豆腐汤
原料:豆腐一小块,酱油,肉汤2大匙。
制法:
1、将豆腐在开水里焯一下之后捣碎。
2、将捣碎的豆腐和肉汤一起倒入锅中煮。
3、用少量酱油调味。
二、茄子汤
原料:茄子1/6个,海带清汤3大匙
制法
1、将茄子用微波炉烤一下,然后去皮,并捣碎。
2、将茄子加入海带清汤煮。
茄子有增强食欲之功效。
三、蔬菜汤
原料:卷心菜1/2片,胡萝卜1/10个,锡兰花5克,海带清汤1/2杯,盐适量。
制法:
1、将胡萝卜、卷心菜、锡兰花洗净之后切碎,加入海带清汤煮。
2、蔬菜煮软后加适量的盐调味。
这款蔬菜汤可治疗婴儿便秘。
四、鱼丸汤
原料:鱼肉一小块,土豆1/5个,胡萝卜1/5个,海带清汤半杯,淀粉1小匙,酱油、盐适量。
制法:
1、将鱼剖开剔除鱼刺,鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。
2、将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块,加海带清汤煮。
3、将蔬菜煮烂后,再放入鱼丸同煮。
五、番茄鸡蛋汤
原料:番茄1个,洋葱1/4个,鸡蛋1个,海带清汤2大匙,盐、白糖、酱油适量。
制法:
1、将番茄去皮去瓤后切成小块。
2、将洋葱切碎,放入海带清汤、白糖、酱油、盐同煮。
3、洋葱煮烂后加入番茄。
4、把鸡蛋搅匀倒在煮沸的锅里。
六、莲藕排骨汤: 解暑清热、低热、神疲。莲藕洗净,用刀背压碎,切成小段,放入深锅中,加入洗净之排骨,用大火煮开后,再切小火煮至莲藕松烂,调味可。
七、银耳莲子汤: 清热滋补。银耳15克,用水洗净,浸炮冷水中一夜,除去杂物后放入锅中加8分水,用大火煮沸后,加入冼净除心之莲子,用小火煮至银耳熟透,加入冰糖即可。
八、鲩鱼冬瓜汤: 祛风平肝,强体利水。将鲩鱼半斤剖腹洗净,去鳞和清除内脏,冬瓜连皮切成块状,起油将鱼煎香,用适量清水加姜片,鱼和冬瓜一起放入锅内,煮约2小时调味即可。
九、莲子福圆汤:滋润养颜、肋消化莲子30克,龙眼肉30克,白木耳15克,冰糖酌量。将莲子和龙眼肉分别洗净,白木耳则用温小泡6小时后洗净,将所用料放进锅内,加8碗水,先用猛火煮滚,再用小火炖约半小时,冷后放入冰箱,冷藏一段便可享用。
十、水鸭银花汤: 补肌肤,祛疮毒。将水鸭剖好洗净,猪瘦肉120克连同银花9克,生熟地黄各6克一起入锅中,煮约4小时。加油盐调味便成。
因为在吃完晚饭之后适当地进行运动可以促进肠胃的蠕动,晚上我们将很快就会进入睡眠,所以吃一些肉类不利于消化,建议大家可以喝一些汤类,这样可以有效的促进肠胃的消化,也能够有效地防止便秘等疾病,对自己的消化肠道有很大的帮助。
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