男人40岁少吃肥肉多喝粥
本文已影响1.55K人
本文已影响1.55K人
男人对自己的健康都不大在意,那么男人养生要注意哪些呢?下面就来了解男人40岁少吃肥肉多喝粥。
在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示:
40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
早晚喝点小米粥
男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
包里放瓶急救药
在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,专家提醒,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。
吃肉补肾 只适合男人的4种肉
少吃多餐减肥法 每餐要吃多少
少吃饭多吃菜可以减肥吗 饭菜吃多少减肥
24岁女人和40岁男人的对话 结局你肯定想不到
40多岁的女人最喜欢什么样男人 她对这些男人没有抵抗力
男人40岁吃什么最补身
男人要多吃番茄少喝牛奶慎防前列腺癌
30岁男人的性能力你知多少
减肥要少吃多餐 少吃多餐的节食减肥法
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
吃什么减肥 喝白粥可以减肥吗
男人防前列腺癌多吃番茄少喝牛奶
胡吃海喝吃坏肠胃 14种食物少吃或不吃
喝皮蛋瘦肉粥会胖吗 适量吃皮蛋瘦肉粥可减肥
男人如何减肥 40岁的男人怎么减肥
皮蛋瘦肉粥:教你皮蛋瘦肉粥做法,什么人不能吃皮蛋
吃小米粥能减肥吗?减肥效果一般,含糖量高(多数人误区)
吃什么减肥 皮蛋瘦肉粥的减肥效果
男人40岁后吃什么食物好
盘点40岁“老鲜肉” 教你中年男人减龄发型
40岁男人再婚找多大的合适 40岁的男人再婚要的是什么
4年相亲100多次仍未脱单 30岁男医生多次临时手术爽约
男人喝酒吃什么好 4种下酒菜不宜多吃