老婆怀孕前 男人吃什么好
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
现在都讲究优生优育,所以孕前的准备工作很重要,尤其是孕前饮食,那么女人怀孕前,男人吃什么好呢?
男人从哪些食物补充“活力素”
通常男性补充一些复合维生素或者微量元素,常常是没有针对性的,而补充一些对男性健康有明显作用的有益元素,不仅可增强男性体质,还对男性疾病的治疗起到辅助作用。尤其是准备要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。这些“活力素”中,最好的就是海产品。
在海产品中,如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中摄取的。海产品还含有丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有重要作用。
鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。
准备要孩子前,丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等 ,对妻子受孕都是有帮助的。这些都是与男人生育能力相关的“活力素”。
准爸妈孕前营养应做到以下几方面:
◆实现标准体重。育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生。
◆合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
◆纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
◆健康饮食行为。每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
男人怕老婆为什么还出轨 怕老婆不是真的爱老婆
金荷娜目前为怀孕初期 嫁入豪门的金荷娜被曝怀孕 金荷娜老公结婚照个人资料
一旦怀孕会有什么反应?孕妇前三个月须知大全
男人备孕前吃什么食物养精
怀孕前三个月吃什么好:怀孕前三个月吃什么对胎儿好
老公前妻和婆婆关系很好我该怎么办 婆婆的态度让我伤心
昆凌二胎怀男孩 周董调侃老婆前世小情人来啦
婆家和老公都对我不好怎么办 我都怀孕了还让我干活
孕妇怀孕期间不能吃什么食物?
为什么说老婆还是别人的好 也许别人会觉得你老婆更好
怀孕前爸爸不能吃什么
男谐星凯文哈特出轨被勒索 向怀孕老婆道歉
怀孕初期吃什么好 宝妈这样吃胜过十全大补汤
男子求子心切娶俩老婆 妻子情人同时怀孕生育
老婆怀孕了?孙红雷发文否认并称有好消息会分享
对老婆很好的男人为什么会出轨 难道疼老婆的样子是装的吗
怀孕吃黑芝麻糊的好处是什么
孙红雷发文否认老婆怀孕 称有好消息会跟大家分享
女人吃什么容易怀孕 男人吃什么有助怀孕
42岁杨采妮怀孕 重男轻女的婆婆满怀期望孩子的诞生
老婆怀孕老公什么心情 老婆怀孕心情不好怎么办
前田敦子怀孕老公是谁?前田敦子怀孕是什么情况
男人梦见老婆怀孕 男人梦见老婆怀孕好不好