立春吃什么食物养生 这6种食物效果一级棒
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立春是二十四节气之首,也预示着春天的开始。虽然天气依旧寒冷,但是春天会慢慢来临。讲究养生的朋友都很想知道,立春吃什么食物养生,今天小编就给大家推荐6中常见的食物。
立春吃什么食物养生
1.萝卜
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,虽然是立春,但是冬春交替时节,乍暖还寒。尤其是傍晚气温骤降,体质虚弱的人容易感冒生病。再加上即将到来的春节,大家普遍吃油腻食物,肠胃负担太重,所以这时候吃些萝卜是非常符合养生之道的。萝卜性寒,可以调理脾胃,降火解腻。
2.豆芽
春天里最常见的现象就是植物发芽,万物生长,充满活力。而立春养生吃豆芽也很应景。可食用的春芽有很多,比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。豆芽有发散的功能,可以帮助人体生发阳气。
萝卜
3.大枣
春天的饮食原则是“多甘少酸”,而大枣绝对是甘味食物中的上品。大枣具有补脾益气,养血安神的功效,是不可多得的食材。
4.菠菜
菠菜为春天的应季蔬菜,立春吃菠菜可以滋阴润燥,疏肝养血。春季来盘最普通的炒菠菜,养肝护肝必备。
5.大葱
春季是葱在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候。而大葱独具的辛辣味可以杀菌,预防春季最常见的呼吸道感染。
菠菜
6.蜂蜜
春天要吃甘味食物,而蜂蜜对人的滋补作用不可小觑。蜂蜜中含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,可以提高人体的免疫力,预防气温突变引起的感冒,再好不过了。
以上就是对立春吃什么食物养生的建议,仅供参考。立春是中国民间重要的传统节日之一,俗话说一年之计在于春,万物生长,春天耕耘播种,这一天用来开始自己的养生计划也挺好的。
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