胖吃货的福音!夏天随便吃不怕长肉的零食
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
尽管网上到处流传着五月不减肥,六月徒伤悲,但是也让阻止不了吃货们向零食冲的脚步,殊不知,有一些零食不但能解嘴馋,还能减肥呢,看一下夏天吃了不长胖的零食吧!
一、随便吃不怕长肉的零食
酸奶
1、酸奶
酸奶有很强的消脂减肥效果,在饭前1-2小时,感觉肚子饿的时候,不妨喝一杯酸奶,不但有饱腹感,还可以预防进餐时进食过多食物,而且酸奶营养丰富,可促进肠胃蠕动,有助于排除体内脂肪。
2、坚果
坚果的饱腹感也是非常强的,在下午茶时间,吃货们不妨吃些坚果,可增加饱腹感,同时,坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维,可减少肠道对热量的吸收,帮助脂肪的分解,但吃坚果需要注意的是,坚果热量高,不可过多食用,如果吃多了,就得减少一日三餐的进食量哦!
糖葫芦
3、糖葫芦
酸酸甜甜的糖葫芦一直是MM们最喜欢吃的,但只要吃得正确,糖葫芦也有助于减肥的哦!饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化,山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化,预防肥胖。
4、茯苓饼
茯苓饼是北京的的传统名吃,茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用,每天吃一个茯苓饼,可有助于减肥瘦身,预防便秘。
苹果
5、苹果
苹果营养丰富,而且富含纤维素,可促进消化,预防便秘,在餐前吃一个苹果,可带来饱腹感,有助于控制体重,晚饭后吃一个苹果,还可以预防脂肪的堆积,并且有助于睡眠。
二、吃什么可以瘦脸
1、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。
豆苗
2、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
3、胡萝卜
相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。
西洋芹
4、西洋芹
富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。
5、柿子干
可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。
简直就是吃货们的福音有木有!满足口福,还不长胖,对于姑娘来说,还有比这更美好的事吗?两全其美!不过小编仍要泼一点冷水,无论什么零食都要适度,过了就悲剧了!
让你吃肉不长胖的饮食原则
自助餐要这样吃才划算 吃的过瘾又不怕长胖
怎么吃肉才不会胖 吃肉不发胖的方法
赵丽颖狂吃零食不怕发胖 哪些零食越吃越瘦
夏季减肥常吃它 好吃不怕胖
减肥的时候可以吃什么零食 怎么吃零食不长胖
吃货们的福利来喽 今天带你吃遍天津的特色小吃
夏季一周减肥食谱 让你狂吃不怕胖
什么零食吃了不长肉:这些零食吃了不发胖
吃甜食不长胖的方法 让你光吃不胖
便秘患者的五大饮食误区 便秘不能随意吃的食疗
火锅怎么吃不长胖 教你做个吃货界的瘦子
适合吃货去3个美食大省 简直就是吃货的天堂
吃红肉不会胖 减肥常见的伪胖食物
每日总热量不变 光吃零食会长胖吗
《家有儿女》是隐藏富豪,居住200平米房子高档零食随便吃!
吃货最爱 狂吃也不会胖的饮食原则
超市必买零食清单 这3种零食又便宜又好吃 不能错过
吃哪些零食不担心长胖还能养生
零食的健康减肥吃法 吃了不长胖的零食
胖纸的福音 这些东西吃多少都不会胖
这些零食逆天了 高血压贫血便秘竟然吃点零食就好了
国庆期间吃什么不长胖 吃了还不会胖的美食