糖对人体的危害有哪些?
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说到糖,估计是非常多人都很喜欢的一种食物,因为糖非常的甜,给人一种甜蜜的感觉。虽然糖好吃是好吃,也非常好用,但是糖对人体的危害也是很大的。大人们常说糖吃多了对牙齿不好,容易长蛀牙,但是糖不止这么一点危害。下面,小编就会为大家介绍一下糖对人体的危害。
吃糖过多可影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积;吃糖过多,还可以影响钙质代谢。有些学者认为吃糖量如果达到总食量的16-18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用。据日本一项调查表明,小儿骨折率有所增加,他们认为糖过多是造成骨折的重要原因。
吃糖过多,会使人产生饱腹感,食欲不佳,影响食物的摄入量,进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食,直接影响儿童骨骼的生长发育,导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生,则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件,容易引起龋齿和口腔溃疡。
为了避免龋齿、近视、软骨症、消化道等疾病,世界卫生组织呼吁:家长不要让孩子吃太多的甜食。
糖是人类赖以生存的重要物质之一
糖是人体三大主要营养素之一,是人体热能的主要来源。糖供给人体的热能约占人体所需总热能的60~70%,除纤维素以外,一切糖类物质都是热能的来源。
糖类主要以各种不同的淀粉、糖、纤维素的形式存在于粮、谷、薯类、豆类以及米面制品和蔬菜水果中。
以上就是糖对人体的危害。牙齿是人非常重要的部分,所以在平时家长要减少孩子吃糖果的次数,也不要让小孩经常往碗里放糖,因为那样很容易造成糖尿病,所以要把糖运用到正确的地方,不可以随便食用。
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