女性吃素食的坏处
本文已影响3.95K人
本文已影响3.95K人
是女人都希望自己拥有衣服苗条的好身材,于是便开始了自己长久的减肥战斗,跑步、游泳这些都是少有争议的减肥方式,节食减肥那肯定是会对健康造成伤害的,于是不少女性就会选择吃素。不过,事实证明,吃素还是会对身体造成影响。那么女性吃素食的坏处究竟有哪些呢?
据营养专家对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。所以合理的膳食,均衡的营养才能为我们的健康护航。下面是女性吃素食的坏处的具体介绍:
1.导致不孕
近年来,吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性,甚至把吃素当成了习惯,希望藉此达到减肥的目的。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。不过,最近营养专家对素食的研究证实,女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
2.不利于降压
常听一些身患高血压病的朋友说:“我可不敢吃肉,否则血压更高了。”生活中,她们严格素食,拒绝任何荤腥。其实,这样不仅不利于健康,也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的,假如血管弹性变差,就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。
3.引起胆结石
长期吃素增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然,并不是非得去吃大鱼大肉,蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择,而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品,完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪,完善人体的营养成分。
想要健康
平日里我们都说要均衡营养,如此才能够保持人体持久的健康,这病不是没有依据的。刚才已经为大家解释了女性吃素食的坏处,希望大家看过之后能够稍微有所警觉。保持好身材,只有多运动、规律作息、均衡饮食才是最好的办法,爱美的你知道了吗?
不吃主食的坏处有哪些呢
长期吃素有什么危害 爱吃素食的朋友可要注意了
吃素食的好处与坏处 素食怎么吃才健康
女性多喝咖啡的坏处
喝绿茶的好处与坏处 原来绿茶对女性有这么大伤害
节食减肥的坏处 节食减肥的害处节食减肥的危害过度节食的危害节食对身体的危害
女性丰胸好处和坏处有哪些
激素脸不能吃什么食物?激素性皮炎恢复期表现
吃苹果好处和的坏处
夏季减肥多吃素 素食食谱让你越吃越瘦
吃玉米的好处和坏处 它好处多也不能多吃
零食吃多了有什么坏处呢
女性喝咖啡的坏处都有什么
健康饮食 吃饭太快的坏处有哪些
女性经常吃凉食的危害 女性经常吃凉食的坏处
女性长期吃低脂餐的坏处 低脂餐长期吃影响身体健康
吃面食有什么坏处呢
春季饮食 素食者应科学吃素警惕7误区
经常吃维生素C有什么好处 维生素C不能和什么食物同时吃
六种个性食疗方竟可吃走坏脾性!
男性吃槟榔有什么坏处吗
吃素食的好处和坏处 国际素食日倡导素食主义
洗冷水澡的好处与坏处:增强体质(不利于热量和毒素排出)