吃香菜增强食欲消食健胃 吃香菜注意事项
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
有人爱吃香菜,但是有人却把香菜视为最大的敌人,饭上只要沾上一点香菜,碰都不愿意碰一下。但其实,香菜的营养价值是很高的,吃香菜可以带来诸多好处,它的味道虽然开始吃的时候有点怪,当你细细品味了之后发现其实还是挺美味的,下面就来简单介绍一下吃香菜的好处。
香菜的营养价值
香菜中含有蛋白质、挥发油、维生素c、胡萝卜素、维生素B2、膳食纤维、钙和铁等矿物质。香菜中的特殊香气、丰富的维生素和膳食纤维,具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。
香菜中的铁元素含量是西红柿的七倍,与芝麻中铁元素相当,能补充体质,预防和改善缺铁性贫血症状。
香菜中维生素c含量高于一般蔬菜,具有消炎抗菌和增强身体免疫力的作用。吃香菜对一般呼吸道感染防治有辅助作用。
香菜中维生素B2含量丰富,与牛奶中含量相当,能缓解人体因缺乏维生素B2导致的口角炎,眼结膜炎、阴囊炎和倦怠疲劳等症状。
吃香菜的好处
1、健脾开胃
香菜的香味比较独特,吃了香菜后可以促进肠胃蠕动,促进肠道消化功能,增加食欲,对胃口不好、食欲不振的人非常好。
2、排毒护肾
经常食用香菜可以清除血液中有害物质,抑制体内和肾脏中铅积累,帮助身体排出铅。同时,香菜有利尿的作用,可以预防膀胱炎症,保护肾脏健康。
3、润肠通便
香菜中的膳食纤维含量非常高。食用后可吸收大量水分,在胃内膨胀,增加食物的湿度,刺激肠蠕动,促进食物残渣的排泄,适用于便秘患者食用,可以滋润肠胃,放松肠胃。
4、保肝明目
吃香菜有哪些好处?香菜中维生素A的含量也很高。维生素A是肝脏和视网膜的重要组成部分。食用香菜可以促进视紫红质的合成,缓解肝细胞衰老,保护肝脏和眼睛。
5、治疗感冒
身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人可以用它来治疗感冒。还有当孩子感冒时因机体感染而白细胞内的维生素C急剧减少,而维生素C可提高杀菌能力,所以此时进食香菜对抵抗小儿感冒也大有裨益。
吃香菜注意事项
1、香菜虽好,切忌不可多吃,做调味品食用即可。
2、香菜不宜生吃,生吃草酸会降低其钙质的吸收,降低其营养价值。
3、香菜也属于过敏物质,过敏体质的人食用之前需做好过敏实验。
4、患口臭、狐臭、严重龋齿、胃溃疡、生疮者少吃香菜,另外香菜性温,麻疹已透或虽未透出而热毒壅滞者不宜食用。
5、香菜有损人精神、对眼不利的缺点,故不可多食、久食。
6、多食或久食香菜,会耗气、损精神,进而引发或加重气虚。对于那些平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者,尤其是孕妇不能吃香菜。
7、患风寒外感者、脱肛及食欲不振者,小儿出麻疹者尤其适合。
吃什么东西对胃好?易消化及富含纤维的食物,菠菜养胃
香菜豆腐汤的做法 吃香菜的好处
油菜花粉能有效预防疾病 油菜花粉的食用注意事项
日常养胃的食物 促进肠胃吸收消化吃得更香
素食减肥的注意事项 吃素减肥有用吗
吃野菜有哪些注意事项
术后病人食疗菜注意事项
香菜有助于祛除寒气治疗感冒 不能吃香菜的人群揭秘
春季饮食养生 吃野菜的注意事项
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用
香椿好吃有营养 但应注意香椿的同食禁忌
吃野菜要注意哪些事项?
油菜花粉能有效预防疾病 油菜花粉的食用注意事项
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用
吃香花菜的禁忌 吃香花菜注意事项
香菜怎么腌制好吃 腌香菜的做法
怀孕可以吃榨菜吗(可以增加食欲)
激发食欲的开胃小菜 不爱吃饭的孩子都吃了两大碗
吃芹菜应注意哪些事项
吃野菜需要注意什么事项
香菜的营养价值 吃香菜注意事项
吃韭菜有哪些注意事项
吃野菜有哪些注意事项