栗子的五大营养价值盘点!
本文已影响6.33K人
本文已影响6.33K人
栗子是常见的一种食物之一,可以生吃,也可以煮着这吃,对我们的身体健康也有很大的帮助。不管是益气补脾还是强筋健骨预防衰老,栗子都可以起到很好地保健效果。下面我们就去看看栗子的营养价值。
1、益气补脾,健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应,有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
3、强筋健骨,延缓衰老 栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。
4、栗子生吃,每日5至8颗,适宜于吐血、便血者。
5、早晚生食栗子2颗,对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。
以上就是关于栗子的几大营养价值介绍,大家知道了吗?看似普通的栗子如果你知道怎样吃的话,就可以把它的功效全面的发挥出来。但是栗子吃多了同样也会产生一些不良的影响,所以为了健康饮食,我们还是要讲究一个适度的原则。
营养翻倍与肉类相生的食物大盘点!
外表黑色却营养丰富 盘点五种越黑越有营养的食物
五谷的营养价值有哪些呢
细说苦涩食物的营养价值!
挑选青柠檬有妙招 青柠檬营养价值盘点
栗子的营养价值及禁忌 栗子的功效与作用
盘点吃面条的几大好处和营养作用!
吃茄子不要扔茄子皮 细数茄子皮的营养价值!
开心果和核桃哪个营养价值 核桃营养价值更高
不同品种白菜的营养价值!
腐乳的营养价值 营养学家大力推崇的健康食品
芋头的营养价值与食疗作用!
揭秘圆茄子里的秘密营养价值!
挑选青柠檬有妙招 青柠檬营养价值盘点
培根五花肉的营养价值有哪些
板栗的营养价值 你了解多少
鲟龙鱼的营养价值与药用价值有哪些
红石榴和白石榴哪个营养价值高 营养价值都挺高
栗子的营养价值与功效 栗子的营养价值是什么
白萝卜的营养价值 白萝卜叶皮都是好材料
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名
让营养翻倍 相生的食物大盘点!
五谷杂粮营养价值有哪些呢