怀孕吃什么可以止吐
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孕吐几乎是每个怀孕的孕妈咪都要经历的过程,恶心和呕吐可发生于全天任何时间。那么,准妈妈如何缓解孕吐呢?生育健康网整理了“怀孕吃什么可以止吐”这篇文章,告诉你怀孕初期吃什么止吐。
首先,你要有一个好心情。
心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗
其次,饮食上你要注意4点。
1、分餐多吃,多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物,早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长,而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品,辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心,而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。
3、多吃姜,姜能缓解早起的恶心,孕妇可以多吃一些姜片,或者喝一点姜茶也有好处的。
4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。
接着,适当的运动可以减轻孕吐反应。
整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。#p#副标题#e#
最后,4个生活习惯的改变。
⒈适度小睡休息,疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候,都尽量不要让自己太疲劳。
⒉起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。
⒊起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫,也不错哦。
⒋进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。
听人说,吃这些东西可以缓解孕吐:
1、葡萄干适量,水煎代茶,频频饮服。
2、雪梨1个,丁香15粒。将丁香塞入梨内,文火蒸熟,去丁香食梨。
3、苹果皮60克,大米30克(炒黄),加水同煮,去渣后代茶饮用。
4、柚子皮30克,生姜10克,水煎代茶饮。
5、甘蔗汁1杯,姜汁少许,混合后代茶饮。
6、牛奶1杯,韭菜汁1勺,调入温服。
7、鲤鱼1条,砂仁3克,填入鱼腹,蒸熟服用,每日一条,连服七日。
最常用的8种抵制孕吐的方法你试过了吗?
1、每天起床前先吃点饼干或面包
2、少食多餐
3、喝牛奶
4、大量喝水
5、喝碳酸饮料
6、食用刺激性小、不油腻的食物
7、充足的睡眠,多注意休息
8、避免接触炒菜的油烟。
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