坐月子吃什么补品好
本文已影响3.16K人
本文已影响3.16K人
随着现代生活水平的提高,女性们越来越注重自己的身体健康,特别是坐月子中的女性,一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说,饮食应尽量杂。
杂才能保证有充足的营养,吃得杂吃得全吃得科学,不但能让您有充足的营养,还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱,蛋白质是少不了的营养素,所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素,水果和蔬菜是不错的选择,也是必不可缺少的。
坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富,容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤,不少汤还有通乳的作用,特别适合哺乳中的女性。
分娩让产妇失去了大量的血,为了预防贫血,产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物,如: 红糖、红枣、红小豆等红色的食物,能有效补血。#p#副标题#e#
下面为您介绍几个食补小秘诀:
1.猪腰能补肾脏,还能让子宫更快恢复。
2.猪蹄是通乳常用的食物,猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳,通乳效果好。
3.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
4.花生能治疗贫血症,平时吃点花生对身体好。
5.红萝卜含有丰富的营养,维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴 。
6.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
产妇饮食应营养,但并不代表应该每天大鱼大肉,这样不但会让身体缺乏营养素,还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键,最好在专家的指引下饮食。
坐月子吃什么好 夏季月子餐推荐
坐月子吃什么|坐月子可以吃西瓜子吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃松子吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃猪肉吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鸭肫吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃鹅肝吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃杏仁吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃兰香子吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃火鸡吗
坐月子吃鸡有什么好处
坐月子吃什么|坐月子可以吃藕吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃松子仁吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃蛏子吗
坐月子吃什么水果最好
坐月子吃什么|坐月子可以吃猪蹄吗
三伏天坐月子吃什么好
坐月子不能吃什么食物 冬天如何坐月子
女人坐月子吃什么最好
坐月子吃什么|坐月子可以吃猪腰吗
坐月子吃什么好:适合月子里吃的8种食谱
坐月子吃什么好
坐月子吃什么补身体 坐月子吃什么好
坐月子吃什么|坐月子可以吃鸭血吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃咸肉吗
夏季坐月子吃什么好 夏季坐月子食谱推荐
坐月子吃什么|坐月子可以吃栗子吗
坐月子失眠吃什么好呢
坐月子吃什么|坐月子可以吃棒蘑吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃榛子吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃葱吗
坐月子吃什么|坐月子可以吃松蘑吗
坐月子有什么禁忌?坐月子吃什么好?
坐月子吃什么|坐月子可以吃莲子吗