为什么不要边吃饭边看电视书画?
本文已影响5.23K人
本文已影响5.23K人
>>>儿童冬季食谱大全:主食类
三餐的饮食是人类生活作息中不可缺少的一部分,想要保持良好的饮食习惯,就应在饭前少用电脑,开饭时不看电视,饭后按时休息。这是因为:
人在进食的时候,大脑参与唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作,食物的气味、颜色、形状及进食时的声音刺激人的嗅觉、视觉及听觉,反射性地促进胃液、胰液的分泌。边吃饭边看书、看电视,注意力集中于书中或电视的故事或图画,则食物对大脑的刺激就减少,胃液及胰液的分泌减少,胃肠蠕动也相应减弱,影响了胃肠对食物的消化和营养物的吸收。
就餐时,胃肠接纳食物,使食物与消化液混合成食糜,再通过蠕动让食糜向下运行。这时,胃肠的工作紧张而繁重,需要供应充足的血液。
如果在吃饭时看书或看电视,大脑中用来记忆的部分就兴奋起来,也需要充足的氧气和营养。为了应付这一情况,流向消化道的血液就要分出一部分来供应大脑,结果使流向胃肠道的血液减少,影响胃肠道的运动和消化功能。一方面妨碍了食物的消化吸收,另一方面,大脑得到的血液也不足,满足不了需要,看的书也记不住,时间长了,记忆力就会减退。
饭前,不宜用脑,不宜吵嘴生气,更不宜热烈争辩,因为一切扰乱大脑的过激情绪,都会兴奋交感神经系统,抑制肠胃蠕动,减少消化液的分泌。
食物的色、香和味,肠胃消化道的饥饿收缩,定时吃饭的习惯,这些都是引起食欲的因素,都可形成条件反射,促进肠胃道内消化液的分泌,唤起你想要进食的感觉。但大脑主宰着一切,它也控制着消化液的分泌,决定食欲。当大脑完全被过激的情绪控制时,消化腺的分泌马上遭到抑制,食欲就会立刻离开你。
吃饭,也要专心。 有人喜欢一面狼吞虎咽,一面看书读报,这样一心两用,结果是吃下去的饭不消化,看过的书记不住。 古人有‘废寝忘食’之说,是指做一件事情都要有恒心,有毅力,应该全力以赴。 假如把这句话片面地理解为吃饭不重要,可以一面吃一面做其他事情,那就错了。 因为长期这样做会使你食欲不振,逐渐发展为慢性消化不良。
饭后应该稍稍休息一下,好让吃下的食物消化和吸收。
因为吃饭时,身体里主要工作全落在消化系统,要求大量血液都集中到与消化活动有关的器官内,才能把消化工作做好。如果这时脑力活动也要分去大量的血液,那么,就要影响血液向消化器官集中,妨害胃肠的正常工作,因而延长了正常的消化过程。
躺沙发上怎么减肥 让你边看电视边减肥
老人边看电视边梳头 缓解头痛减疲劳
宝宝边吃饭边玩怎么办 这些方法很管用
边吃饭边喝水消化不良 有这样的习惯你要小心了!
怎么边吃电视减肥方法
我要考研,你有酒吗是什么梗 考研女生一边看书一边喝啤酒走红
核电站为什么建在海边?核电站建海边的好处有哪些
边看电视边做的运动 轻松瘦身秘诀
宝宝爱玩 喜欢边吃饭边玩怎么办
孩子边吃饭边玩的危害
怎么边做饭边健身方法
为什么不能一边吃饭一边看书的故事
适合宅女的瘦身操 边看电视边瘦四肢
女司机边开车边打麻将 被拍视频这画面亮了
边吃饭边说话竟有这些坏处!
睾丸一边大一边小是为什么
小孩喜欢边吃饭边玩怎么办
边吃饭边喝水会有哪些危害
虞书欣林小宅海边看日出,虞书欣演的蔡敏敏是什么电视剧
边吃饭边说话虾吸入肺部 误吸异物怎么办
边晒太阳边看书,你的眼睛HOLD住了吗?
歌曲左边是什么电视剧里的
什么是边缘性行为 边缘性行为有什么危害
边玩手机边看电视会使大脑日渐衰弱
边洗澡边亲热要注意什么?
最适合边看电视边做的运动推荐
宝宝吃饭边玩边吃 五个纠正方法推荐
边看电脑边吃东西 小心体重飙升
小孩喜欢边玩边吃饭怎么办 4招帮你纠正
边吃饭边看电视的危害 边吃饭边看电视的危害介绍
宝宝吃饭爱边吃边玩怎么办
黄磊晒多妹吃饭,一边吃一边喝忙的不亦乐乎
边玩手机边看电脑很伤大脑