男人备孕要戒烟吗 备孕戒烟要多久
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如今越来越多的备孕夫妻患有吸烟的习惯,但备孕的一大忌讳就是烟草。烟草不仅会影响怀孕,即使怀孕了也可能对宝宝造成伤害,很多疾病是不可预估的。
宝宝的健康可是有爸爸妈妈共同决定的,而孕前准妈妈们都要注意调节饮食结构,而准爸爸们总是忽视了备孕期的调整,爸爸们可不能闲着没事干。要知道,爸爸们的备孕很关键哦。
戒烟半年后方可生育
吸烟过多会导致精子畸形,同样,长期吸烟者正常精子的数量也有所减少,平均减少10%左右。每天吸烟21-30支者,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。同时也发现,停止吸烟半年后,精子才会恢复正常。
另外,有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸烟10支以上者,胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多,死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。
因此,有生育计划的男性应该早早戒烟,妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。
以下总结了几种方法,帮孕前吸烟的你把烟戒掉,健康备孕。
1、饮食治疗
卤水豆腐一块(半斤左右),用筷子在上面扎几个眼,撒上红糖一把,上锅蒸熟,趁热吃。连续一周,每天都这样做一剂吃,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别提吸烟了。
2、刷牙戒烟
意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法,通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙,边戒烟,听起来一举两得的事情。
3、自制心理戒烟
(1)适当奖励:逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟,可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”,如果成功不吸烟可以给自己些奖励。
(2)直观感受吸烟的危害:考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片,加强恐惧感。
4、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
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