孕期尿频好烦人 憋尿是“大忌”!
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孕期尿频好烦人 憋尿是“大忌”!
对于准妈妈来说,怀孕十月并不是一件轻松的事,特别是在职场的准妈妈,在工作期间难免会遇到很多尴尬,孕期尿频就是其中之一。孕期尿频是每个准妈妈都会遇到的问题,夜间尿频常常让准妈妈睡不安稳,而白天尿意频频有时也会带来一些麻烦和尴尬。尽管孕期尿频的现象没办法根治,但还是有一些办法帮助准妈妈减少尿频的烦恼。
案例分析
丽丽已经怀孕五个月了,虽说每天上班不觉得很辛苦,但是有时候会在关键时刻“开小差”。
每周一的例会,领导正在讲话,丽丽就会隔一会出去一趟,一个例会下来,丽丽要反复出去四、五次,虽说领导和同事都表示能理解,但丽丽自己觉得很不好意思。
丽丽最近谈了一个大单子,跟客户正在敲定最后的细节,期间丽丽强忍着“尿意”的来袭,但是又不受控的想往厕所跑,虽说最后签订了协议,但丽丽一点也高兴不起来,总觉得自己在客户面前太尴尬了。
孕期尿频是每个准妈妈都会遇到的问题,夜间尿频常常让准妈妈睡不安稳,而白天尿意频频有时也会带来一些麻烦和尴尬。尽管孕期尿频的现象没办法根治,但还是有一些办法帮助准妈妈减少尿频的烦恼。
尿频是自然现象 不用太在意
孕期尿频,是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加,同时婴儿的代谢产物也要由母体排出,因而大大增加了肾脏的工作量,使尿量增加。
其次,是由于妊娠的早期和晚期,增大的子宫或胎头下降压迫膀胱,使膀胱的容量减少,引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉,这就是尿频。
憋尿对胎儿没影响 对自身伤害大
怀孕时期孕妇本身的肾脏负担已经很重,如果孕妇憋尿会加重肾脏的负担,容易引起肾脏问题。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时,膀胱很小,当尿液越来越多时,膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿,膀胱就失去弹性,不能恢复原状了。另外,这样会使身体产生的废物排不出去,还可能引起尿毒症。
1.控制饮水
准妈妈们要想不在晚上起来,最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说,产前尿频未尝不是件好事情,因为它可以提前锻炼您晚间起床,要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!
2.少吃利尿食物
准妈妈们在怀孕的初期及孕末期,应该少在晚上吃利尿性的食物,像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等这样有很好的利尿作用的食物,就应避免多吃。
3.避免仰卧位
准妈妈们休息时尽量采用侧卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外,专家提醒,习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”,严重时甚至会导致休克。
提醒:怀孕后,尿意总是想来就来,如果准妈妈们没能及时上厕所,就有可能尿在裤子上,这可不是一般的尴尬。所以,孕期使用护垫,就能避免这种意外发生。但是,准妈妈们一定要经常更换护垫,防止细菌感染哦!
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