奶量不足怎么办 产后妈咪可增加喂奶次数
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用对方法,改善妈咪哺乳困扰
针对妈咪进行哺乳时常遇到的困扰和疑问,小编整理下列几点,并详细解析如何预防与改善这些状况,让哺乳之路顺畅无阻。
担心奶量不足
产后妈咪刚开始哺乳时,花费许久时间仅挤出一、两滴乳汁,忍不住怀疑自己的奶量够宝宝吃吗?“很多妈咪觉得挤出奶量不多,因而担心宝宝吃不饱,但奶量是否足够主要视孩子成长与排泄状况而定。”如果宝宝的尿尿与大便状况正常、体重也增加,代表孩子有吃饱。
若孩子的尿尿、大便次数偏少,体重增加很慢,表示他没吃饱,可能是奶水不足或吸吮效率不佳,亦即有吸吮却无移出奶水。“妈妈可自行检查,若哺喂母乳时,宝宝只吃一下或乳房没有变软,代表没有移出奶水,即无哺喂效果。”
改善小技巧
依照宝宝需求哺乳:产后及早让宝宝吸乳,可促使妈妈身体制造奶水。另外,建议妈咪选择母婴同室,便于顺应宝宝需求约1-3小时进行哺乳、一天哺喂8-12次。
其实乳汁是体液的一种,宝宝吸吮后,身体会再制造。尤其宝宝出生第一个月最重要,“新生儿第一个月的食量增加最快,根据统计,足月宝宝与6个月大孩子的食量差距不大。”因此,若妈妈担心奶水不足,建议不妨让宝宝无限畅饮,依宝宝需求哺乳、移出奶水,刺激身体制造。
另外,在我国民间,食补食疗基本上是每一位新妈妈的必经之路。饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用,像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养,增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以,其实不对,汤渣也是有营养的,妈妈们也要吃汤渣。
4款催奶汤推荐
1.乳通草猪蹄汤
先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。
营养功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
2.猪蹄金针菜汤
将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
营养功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。
3.乌鱼通草汤
将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
营养功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。
4.青木瓜鲫鱼汤
将青木瓜半个去瓤、去皮、切块。鲫鱼洗净后控干水分,用油煎透煎黄。水烧开后放煎好的鲫鱼,大火煮5分钟,倒入木瓜一起煲,文火炖2个小时即可。
营养功效:鲫鱼能和中补虚、温中顺气、消肿、利水、通乳的功效。木瓜中的凝乳酶也有通乳作用,是催乳圣品。
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