节后变夜哭郎 宝贝定惊安睡招
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放鞭炮是过年传统习俗之一,据说为了赶跑年兽,祈求来年阖家安康,家家户户都会燃点鞭炮,迎接新岁。现在随着城市发展,很多大城市已经禁止燃放鞭炮了,但是在城市郊区和乡村还继续保留着这样的传统。过年期间晚上经常是此起彼伏的鞭炮声,一不留神大人都会被吓一跳。
不少带着宝宝回乡下过年的妈妈们都反映,宝宝过年期间都没法好好睡觉,鞭炮声吓得宝宝一惊一乍的,夜醒变的十分的频繁。哪怕现在回来城市了,睡眠环境安静一些,但夜晚依然睡得不是很安稳,时有哭醒的情况。
节后变成夜哭郎了,这可如何是好呀?想办法给宝宝定惊安神,做个安睡乖宝宝,有方法可以参考哦,妈妈们马上行动,活学活用起来吧!总有一招适合你家宝宝的!
寻找熟悉的感觉
回乡下过年,面对陌生的环境陌生的床,宝宝心理上难免会有疑问,安全感大大的降低,这个时候加上震耳欲聋的鞭炮声,就很容易受惊了。不想宝宝继续做夜哭郎,首先要帮助宝宝重拾安全感,安全感提高,对周围环境的接受度会相应的提高,身心放松状态下自然能睡个好觉。
妈妈们可以给宝宝一些熟悉的物品,如平时玩的玩具、安抚小海马、带悠扬音乐的床铃、妈妈的衣服等,让宝宝找到熟悉的感觉。宝宝如果哭闹厉害,给他一个安抚奶嘴也是可以的。虽说安抚奶嘴有弊端,但是我们无法否认,吮吸确实能让孩子安定下来,获得愉悦感。特殊时期嘛,用用也不坏。
安神食品吃起来
我们常见的食物中,也有一些是带有安神成分的,例如莲子、百合是大家都熟知的宁神静心食物,还有南瓜、核桃、牛奶等食品,也有不错的安神作用。今天就给妈妈们推荐一款适合大小宝宝吃的安神食谱。
【莲子百合红豆粥】
莲子百合红豆粥香甜可口,和对宝宝的胃口。这道粥里,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,适合宝宝成长期间的补铁需求。莲子、百合有宁神静心、益气,对宝宝安睡有一定的促进作用。
【准备食材】
小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
【做法】
步骤1:红豆用水洗净,浸泡半小时。
步骤2:莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
步骤3:大米洗净,浸泡备用。
步骤4:砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
步骤5:放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
【烹饪提示】
1、豆类的食品不容易煮绵烂,建议煮之前先浸泡2-3个小时。
2、1岁以内的宝宝食用,不要加糖。若粥的质地比较粗,可用搅拌机将粥打成糊状,方便宝宝进食。
按摩放松身心
给宝宝按摩,放松紧绷的肌肉和筋骨,让宝宝得到放松,对促进睡眠很有帮助。通常我们是按摩两个穴位,分别是百会以及囟门。
【百会】
位置:让宝宝正坐,在前后发际连线与两耳点连线的交点处取穴。
具体操作:拇指按或揉,称按百会或揉百会。
按摩次数:一般按30~50次,揉100~200次。
功能与主治:百会为一身至高点,是人体阳气的交汇之处,能安神定惊,升阳举陷。
【囟门】
位置:在前后发际正中直上2横指,百会前骨陷中(12~18个月)小儿囟门未闭,更易摸到)。
具体操作:父母两手扶住宝宝的头,两拇指自前发际向该穴轮换推之(囟门未合时,仅推至边缘),称推囟门。拇指端轻揉本穴称揉囟门。操作时注意不可用力按压。
按摩次数:推或揉均50~100次。
功能与主治:本穴能安神通窍镇惊。常用于头痛、惊风、鼻塞等症。
适当的抱睡奶睡
对于宝宝来说,抱睡、奶睡都是不健康的入睡方式,是我们向来都不提倡的。
但是受惊的宝宝,是十分敏感的,高需求宝宝,极度需要妈妈的安抚。宝宝节后睡觉,妈妈不妨“解解禁”,给宝宝适当的抱睡或者奶睡,助他度过这个敏感时期。
如果陪睡也能满足宝宝的需求,妈妈可以尝试陪着宝宝入睡,待其睡着45分钟进入深睡眠状态后才离开,这样陪伴几天,宝宝的睡眠就会有比较明显的改善了,夜醒夜哭问题也会慢慢的减少。
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