天冷宝宝不愿起床 家长如何巧应对
本文已影响5.56K人
本文已影响5.56K人
孩子起床困难,先找准原因
我想很多家长都会有这样的经验,如果自己是也要上班的妈妈,一早既要忙着张罗全家大小,还得打点自己,简直就像在打战似的,有时性急起来免不了大呼小叫一番;即使是专业主妇,偶尔也有兵荒马乱之时,比方说宝宝怎么叫也叫不起床的时候。
孩子起床困难,肯定是有原因的,是因为晚睡了,还是睡眠质量不好?家长要先找到原因,再对症下药。
1.睡眠时间不足
有的孩子晚上因为看电视、玩游戏,导致睡得太晚,造成睡眠的时间不足。通常3岁的孩子每天所需要的睡眠时间12-13小时、4-5岁的孩子睡眠时间10-12小时。所以,请不要让孩子养成晚睡的习惯。
2.睡眠质量不好
有些孩子在睡觉的时候会做恶梦,有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形,这时父母要多多留意,看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠质量。孩子睡眠质量不好,即使睡眠时间够了,大脑也没有得到充分的休息,自然会赖床。
3.午睡时间过长
孩子午觉睡不是越久越好,如果孩子在家中或者幼儿园午睡时间太长,那么都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。
下面就来看看要如何应对宝宝早上不愿起床的难题吧。
改善孩子赖床,从这几个方面入手
找到孩子赖床的原因之后,家长就可以对症下药,从以下几个方面入手,改善孩子的睡眠状况。
1.以身作则,到点就睡觉
从小就让孩子在固定时间上床睡觉,养成规律的作息习惯。而且只要就寝时间一到,父母即使还有事要忙,也应该先停下手边的工作,在床边陪着孩子,趁着入睡前的空档和孩子聊聊天、说说床边故事,一方面可以增进亲子互动的机会,一方面可以放松孩子睡前的情绪。
2.午睡时间别太长
中午孩子睡觉时间不要太长,午休时间l-2小时左右即可,也不要等快傍晚的时候才让孩子睡午觉。如果孩子太晚午睡或者睡太长时间,晚上时间精力旺盛,等到玩得筋疲力尽睡觉后,第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力。
3.注意孩子的情绪
当孩子因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时,父母要多观察孩子身体状态,尤其是情绪上的变化。孩子年纪还小,还没有很好的表达能力,所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚,就需要父母适时和孩子聊一聊幼儿园的情况,找出情绪不稳定的原因。
4.给孩子安全感
孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”几种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因为怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小夜灯。市面上贩售的夜灯都有许多可爱的造型,如果情况允许,让孩子挑一个他喜欢的卡通造型夜灯,在睡觉时有可爱的夜灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。
冬天宝宝不愿起床怎么办
让阳光帮助孩子起床。科学证明,全光谱的阳光可以调节人体内的血清素和褪黑激素在血液中的浓度。适当让孩子在白天和阳光接触,这样血清素会使身体的代谢加快,当天晚上就会早点想睡,隔天也会容易按时起床哦。
悦耳音乐闹铃。机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁,宝宝的大脑习惯忽视熟悉的声音,因此,家长不妨换换闹铃声,改用轻松一点用音乐去叫醒孩子,因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动,让身体也想律动起来。听什么音乐好?类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐就很不错。
起床深呼吸运动。起床后,教孩子做几组深呼吸:先缓缓地吸气,彷佛吸至头顶,再将所有的气吐出来,停两秒钟后,再做一次,这样做可以让身体充满早晨新鲜的空气,一天也容易神采奕奕。
食物香昧诱惑。香味也会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。所以父母不妨在孩子起床时,烤好面包,冲好牛奶,让那些诱人的食物香味提醒孩子起后,有好吃的东西等着他。如果你自己爱喝咖啡,也可以一早煮咖啡,用咖啡香叫醒孩子。
不睡回笼觉。规律对设定生理时钟非常重要,美国康乃尔大学心理系教授马思认为。所以即使是在节假日,也别让孩子回去睡回笼觉,这样会让生理节奏更混乱,孩子一旦睁开眼,不要犹豫就让他起床吧。
把衣服烘暖。有的孩子一到冬天就赖床,是因为怕冷,穿衣服时冷冰冰的触感也很难受,家长可以提前将孩子要穿的衣服烘暖,穿衣不会冷冰冰,自然不会拖延起床。
冬天宝宝不愿起床怎么办?妈妈不如就试试以上方法吧。
如何预防宝宝长痱子 预防痱子小技巧get
如何应对宝宝入园时的分离焦虑
三伏天防止宝宝中暑 家长应该这样做
宝宝成长100天 该如何护理才好
宝宝头部跌伤 家长如何处理
宝宝7种异常睡相 宝妈轻松巧应对
如何治疗宝宝尿床的偏方 从习惯到细节巧妙应对
秋季来袭 宝宝皮肤干燥如何应对
宝宝换牙期间 家长该如何护理
如何避免被催婚 应对家长催婚的技巧
宝宝不爱睡午觉 家长应该这样做
宝宝上火引发口腔溃疡 如何应对
夏天宝宝长痱子怎么办 如何预防
天线宝宝太阳宝宝长大了 23年后当妈亲自回应
宝宝吃辅食干呕还能继续吃吗 家长应该如何处理
宝宝为什么长痱子 应该如何治疗
面对爱发脾气的宝宝,家长应该这么做!
追着喂饭要不得 家长应该如何应对
家长须知 宝宝3岁就可以分床睡!
宝宝吮吸手指有哪些危害 宝妈该如何应对
宝宝转奶拉肚子4招巧应对
宝宝流口水是正常的吗?如何应对?
宝宝拉肚子有泡沫 妈妈应该如何应对
孕妇二阳会对宝宝产生影响吗 要如何应对
宝宝热感冒如何治疗 应对方法介绍
宝宝流鼻涕需家长正确应对
宝宝是过敏体质 中医按摩巧应对
宝宝便秘了如何调理 家长这样做
大宝总欺负二宝 家长如何处理
宝宝偏食有哪些危害 妈妈该如何应对宝宝偏食
面对新生宝宝 家长应该怎样正确的护理
家长如何喂养宝宝 四个错误要避免
宝宝吃辅食消化不良的表现 家长如何护理