宝宝饮食不均会有哪些害处
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
由于宝宝蔬果摄取不足的问题,一直是困扰新手爸妈的难题。蔬果在饮食中,可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素,是维护宝宝正常发育所不可或缺的食物。虽然它们无法提供身体所需的能量,但却是参与身体利用能量,以及新陈代谢过程中的重要辅助因子。倘若宝宝挑食没有均衡的饮食,会有怎样的后遗症呢?
1.便秘是最常见问题
纤维素可以促进肠道中有益菌的生长,抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足,使消化吸收后剩余的实体变少,造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时,容易产生解便困难的便秘症状;除了可能使宝宝排便疼痛或出血外,粪便在肠道中停留的时间过久,将会产生有害的毒性物质,破坏宝宝肠内有益菌的生长环境。
2.肥胖问题
饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感,常会造成热量摄取过多,产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
3.维生素摄取不足
蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原和结缔组织形成有关,它可使细胞紧密结合,当缺乏时,可能影响牙齿、牙龈的健康,产生皮下容易出血及身体感染的现象。
黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源,β胡萝卜素在体内可转化为维生素A,供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时,可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象,甚至影响心智发展。#p#副标题#e#
4.免疫力下降
蔬果富含有抗氧化物的成分(如维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时,就无法和体内有害的自由基抗衡,影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时,会使免疫力下降,宝宝容易感染、生病。
5.导致过多的零食
很多宝宝不喜欢蔬果,而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲,容易产生体重不足及营养缺乏的症状;而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
温馨提示:
蔬菜类:富含维生素C、维生B族、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾及纤维素。
水果类:富含维生素C、维生素B族、叶酸、β胡萝卜素、钾及纤维素。
蔬菜因纤维素的存在,使得幼儿咀嚼时较费力,容易产生放弃吃这类食物的念头。制作餐点时,记得选择新鲜、细嫩的食材,或将食物煮的较软,方便孩子进食。爸妈们可用小朋友可以接受的方式来教育,如可告诉宝宝:吃了红色的菜菜和水果,就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。
小寒至 宝宝饮食有哪些要注意
宝宝低情商有哪些危害
肥胖宝宝饮食有哪些注意事项
宝宝常憋尿有哪些危害
剖腹产后遗症有哪些 妈妈宝宝均有影响
饮食杀手危害宝宝健康
肥胖宝宝减肥有哪些饮食原则
宝宝吃哪些零食危害大
宝宝经常吃哪些食物会长不高
宝宝不同外伤有哪些处理方法
1岁内宝宝的饮食禁忌有哪些
搂着宝宝睡有哪些危害
冬季宝宝护理方法有哪些
1岁以内的宝宝饮食有哪些禁忌呢
宝宝支气管炎饮食有哪些禁忌
宝宝听音乐有哪些好处
宝宝流口有哪些好处
宝宝健康饮食需要忌哪些食物
宝宝太胖有哪些危害
高血压有哪些饮食宝典
危害宝宝大脑发育的食物有哪些
营养均衡 23岁宝宝一日三餐饮食指南
宝宝拉肚子有哪些危害
宝宝不能吃的食物有哪些
哪些水果辅食对宝宝的成长有好处
哪些不良的饮食习惯会影响宝宝的健康
春季宝宝饮食有哪些注意事项
宝宝断奶后饮食有哪些注意事项
宝宝夏季饮食有哪些事项需要注意
宝宝吃哪些早餐会伤害大脑
宝宝腹泻的饮食疗法 常用药有哪些
亲吻宝宝有哪些危害
吃哪些食物会伤害宝宝大脑影响智力 吃哪些食物会伤害宝宝大脑影响智力呢