男人优生优育5项硬指标
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
1.年龄
知名中医男科专家提到:“人的最佳生育年龄应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全,女子“十四天癸至”即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄。另一方面,男子在40岁以后,身体素质已逐渐走下坡路,同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多,因此,在这种情况下生育出的下一代,患病几率将明显增加。”
2.运动
在打算生育的一段时间,男性要经常保持一定的运动量,工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定,一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外,生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调。
3.饮食
其实除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什么都吃,这就是最佳饮食调养。与西方“以肉为主”的饮食相比,东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构则更为健康。大鱼大肉对人体没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎等疾病。贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞。对于生育能力差、少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。
4.情调
“精、气、神”乃人体“三宝”,三者互相联系,相辅相成。“神”是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育。
因此,中医认为要健康生育,重在“调情致”,做到心境豁达开朗,学会排解各种不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
5.守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,对于夫妻生活要“顺其自然”,没有不行,太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的夫妻生活而乱服补药。而对于有些性功能确实低下的患者,也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
高龄女性怎样做到优生优育
优生优育十项检查项目有哪些 优生优育十项检查项目具体有哪些
优生优育注意十大禁忌
如何才能做到优生优育
生男生女小秘诀 怎么优生优育靠自己
高龄女性要如何优生优育
儿童体格四大发育指标
优生优育 男女双方都需要孕前检查
优生优育要避开哪些季节
肺结核对优生优育有影响吗
想要优生优育调情很重要
孕前如何做优生优育准备
新婚夫妇如何实现优生优育?
优生优育要做好9个准备
大龄女性怎么优生优育
影响优生优育的主要因素
优生优育有哪些禁忌
优生优育的禁忌有哪些
影响优生优育的4大因素
【优生优育】优生优育知识 优生优育健康检查项目
想优生优育要做哪些事情
血友病患者如何优生优育
优生手册:育龄男子必看
5岁宝宝发育指标
优生优育 男性孕前要做好6方面
优生优育要避免的事情
5岁宝宝发育指标 5岁宝宝发育标准
优生优育男性朋友们要做些什么
孕妈妈如何优生优育
5个月宝宝生长发育指标
肺结核影响优生优育么
关于优生优育有哪些误区
优生优育的相关禁忌事宜