早泄的自我治疗法管用吗
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早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。
因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,女性性高潮的发生频度亦受身体状态、情感变化、周围环境等因素影响。另外,射精潜伏期时间的长短也有个体差异,一般认为,健康男性在y.j插入阴道2~6分钟发生射精,即为正常。
那么,哪些锻炼能防治早泄
挤压法:性生活采取女上位,当患者有临近射/精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住y.j的系带处,时间为3秒—4秒,半分钟后射/精反射消失,可以再继续进行性/交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射/精阈值,达到治疗早/泄的目的。
注意力分散法:在性生活过程中,当快要射/精时,停止动作,有目的地去想一些与性/交毫不相关的事,以减低性兴奋,延缓射/精。也有人对自己默默地喊一声“停”,由于突然的紧张,兴奋点转移,可以达到延缓射/精的目的。
停止—再刺激方法:专家曾介绍长期手/淫是可导致早/泄发生的,如手/淫方法运用得当,还可起到辅助治疗早/泄的效果,具体方法要求性生活过程中采取女上位,当男性感到要射/精时停止刺激,待射/精反射消失时再进行刺激,这样反复训练以达到对射/精的控制。
防治男人早泄的方法
1、积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。
2、要戒除手淫的习惯,以免发生婚前的性行为。
3、调整自己的情绪,消除因为担心女方会怀孕,或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。
4、不要纵欲,不要疲劳之后进行性交,不要勉强交媾。
5、多吃一些具有补肾固精作用的东西,例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
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