古老的强肾补虚术
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
方法是双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20-30次。别看方法简单,可健身效果不错。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
另外,解小便虽是小事,也不可掉以轻心。男性踮起脚尖小便,则可起到一时强肾的功能,因而能连带达到强精的效果。女人则坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果。
倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,连续一个月或半年左右的时间,便能达到很好的强精又健身的作用,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。
还要说的是踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌,行百步,可以疏通足三阳经。
两者交替进行可以祛病强身。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做。
补肾方法 男性肾虚吃什么补肾
肾虚需要补肾吗?
补肾的三大误区越补越虚
补肾食谱 男性肾虚吃什么补肾
喷嚏频频是肾虚 肾虚吃什么补肾
赶跑肾虚 男性肾虚吃什么补肾
中年人补肾偏方 中老年肾虚怎么办
肾虚怎么办 男性肾虚吃什么补肾
肾虚患者如何补肾
补肾偏方 男性肾虚吃什么补肾
男人肾虚的危害有哪些?男人肾虚吃什么补肾?
补肾食谱 男性肾虚吃什么补肾?
女性肾虚怎么办 多吃补肾抗衰老食物
补肾汤 男性肾虚吃什么补肾
枸杞补肾阴虚还是肾阳虚 枸杞是补肾阴虚还是补肾阳虚
补肾食品 男性肾虚吃什么补肾
肾虚让你老得快 20个养生方补足肾气
补肾养肾 男性肾虚吃什么补肾
肾虚食补 女性肾虚吃什么好
女人肾虚 补肾的食疗方法
男人肾阴虚吃什么补肾
补肾食物 男性肾虚吃什么补肾
男性补肾粥常喝补肾虚
推荐 男性肾虚的补肾药膳
男人肾虚怎么补肾
补肾养生 男性肾虚吃什么补肾
肾虚让你老得快 几招帮你补肾气
吃枸杞补肾阴虚 枸杞茶最补肾阴虚
男人肾虚吃什么补肾
女人肾虚吃什么补 四款食谱调补肾虚
老人补肾强筋骨吃什么好?
杜仲 有助老人补肾强筋骨
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好