新技能 教你四招缓解经期胃疼
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中医妇科专家发现,很多女性在经期,都会出现各种各样的身体不适,例如经期胃疼。经期胃疼的出现,会影响女性的食欲和身体健康。那么,经期胃疼该如何缓解?一起来看看。
四招缓解经期胃疼
1、严禁烟酒
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好。
2、多吃蔬菜
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
3、饭后活动
有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。
4、拒绝药物
非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。
如果你也有经期胃疼问题,不妨试一试这些调理方案吧。专家提醒你,改善经期胃疼,应该尽量选择食疗等健康方式,药物治疗虽然效果快,但是,每个人的体质不同,有些朋友使用药物反而会加重病情。
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