揭秘烟瘾是如何形成的
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烟瘾的形成原因
1.出于好奇心理
“饭后一支烟,赛过活神仙”,这句话诱导了不少没抽过烟的人,多少人活了一辈子也没体验过“活神仙”是什么滋味,小小一支烟便能达到这样的境界,自然引得不少人着了道。
2.模仿行为
如今不少公众人物都会在公开场合吸烟,这一看似自然的举动会引来多少人的跟风,怕是公众人物自己也没有想到过的,无意中做了坏的示范,自然会带来坏的影响。另外,同伴的影响,以及吸烟者那种悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力,也会吸引年轻人去模仿吸烟这一行为。
3.提神解压
烟草有恢复体力、提神醒脑的作用。所以不少人在紧张、压力大的时候会点上一支烟,来缓解自己紧张的情绪,而生理上的烟瘾使得吸烟成为了一种享受,有烟瘾的人不吸烟就会觉得疲劳、抑郁、坐立不安,一旦吸烟,就精神焕发。
4.社交手段
在中国,吸烟是一种社交手段,电影《志明与春娇》的男女主角,就是在公司后巷吸烟的时候结识的。不知道从什么时候开始,互相敬烟成为了一种默认的社交礼仪,交谈之前递上一支烟,似乎能拉近双方的距离,香烟也能作为话题的引子,“你抽什么烟”与“今天天气不错”无异。即便是不爱吸烟的人,在这样的社交环境中,也十分容易染上烟瘾。
烟瘾犯了怎么办?
1.尽可能做些别的事转移注意力。今后应当试改变或避开这种令自己想吸烟的情况。
2.在室外站直进行深呼吸,几分钟后烟瘾就会减弱。
3.逐一提醒自己戒烟的原因。
4.如果可能,尽量在没有人吸烟的环境当中工作。
5.写一封信,或打一个电话。
6.喝一大杯水,也可吃一点高蛋白食物。
7.嚼一片不含糖分的口香糖。有些人认为镇静剂或戒烟药片等戒烟产品有帮助,但这些药并非对每个人都有效,故应先征询医师意见。
8.回想吸烟的危害:只要一根烟就可使动脉收窄、血压升高和心脏增加额外负担一个半小时。
9.提醒自己,世界上有成千上万的人已经成功戒烟,你也一定可以!
10.想想家人和孩子,你继续吸烟就意味着他们要继续的被动吸烟,想想他们遭受的伤害!
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