按摩血海穴能调理脾胃
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夏季来临,天气炎热,一些饮品成了我们的最爱。这时,我们应该注意冷热控制,过冷饮品容易刺激胃部,从而导致胃的消化不良等症状。那么,夏季如何调理脾胃?
调理脾胃
中医认为“脾胃为气血生化之源”,也就是说,只有脾胃强壮,才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。所以,有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。
按摩血海穴、三阴交穴
这里是帮助补血的穴位和经络。中医按摩中有八种基本手法,我们推荐用滚法,用小玻璃瓶或小擀面杖,以中等偏重的力量,在穴位及周围按压、滚动即可,这比普通的按摩更有效。血海穴位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。
床头常放柑橘或薄荷油
柑橘性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑橘,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
脚踝被称为人体的第二心脏,天冷如果在室外站得过久,走路前一定要先活动活动踝关节。这不但可以促进脚踝部血液流通,温暖冰冷的双脚,对冠心病和中风的突发也有一定的预防作用。
日常不妨也抽点时间来锻炼自己的脚踝,可以做做旋转、拉伸、回勾、踮脚等动作,这些动作看似不起眼,往往能收到意想不到的效果。
因为在做这些动作时,锻炼的不仅是踝关节,刺激的也不仅仅是脚踝上的商丘、解溪、中封、昆仑等穴位,还一并刺激了足部的多处大穴,如涌泉、太冲、隐白、内庭等,调理了人体的半数经络。转脚踝不仅可以平衡血压,还能治便秘、眩晕、失眠等不良病症。
如果有以上不适,平时可以扶着单杠或墙壁,左右脚各旋转、拉伸、回勾、踮脚100次。坐在家里看电视时也可以做。
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