改善抑郁症的食疗方推荐
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生活有许多的事情不是那么的顺心顺意。而部分的人不能及时排解的话就可能导致抑郁的情形发生。那么我们有什么比较好的方法能改善呢?下面给大家介绍改善抑郁症的食疗方推荐,供大家参考。
百合枣仁汤
取鲜百合50克,用清水浸一昼夜。取生熟枣仁各15克,水煎去渣,用其汁将百合煮熟,连汤吃下。本品具有清心安神的作用,对治疗抑郁失眠症、神经衰弱、更年期抑郁都有很好疗效。
龙眼枸杞粥
抑郁失眠症患者可将龙眼肉、枸杞、红枣、粳米分别洗净,沙锅置中火上,清水加粳米煮开后10分钟,加龙眼肉、枸杞、红枣煮成粥。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,有清心除烦镇静解郁之效。
核桃芝麻丸
将核桃仁30克,黑芝麻30克,桑叶80克,捣泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日两次。可治失眠多梦、抑郁烦闷,同时又可益气补肾。
括葱枣饮
将大红枣20枚,葱白七根,加水煎服,可治虚劳不眠。或用大红枣30克,淮小麦30克,炙甘草10克,水煎,饮汤吃枣。本品主治思虑过度、心烦不寐所致失眠抑郁症状。
能催眠解郁的食物
蜂蜜有补中养脾、除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用;牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠;大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神,治疗烦闷、不睡的作用。
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