预防职场抑郁症的方法
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
抑郁症是我们的生活中比常见的一种精神疾病,而在职场的人而言由于工作等原因更容易患上抑郁症。那么有方面比较好的方法能预防职场的抑郁症呢?下面给大家介绍预防职场抑郁症的方法,供大家参考。
散步半小时
一整天都在工作,很多人都会这样的说,那么就去锻炼一下吧,锻炼强身也强心,使人忘记烦恼,更加乐观。比如快走三十分钟、或者是饭后散步半个小时,都可以有效预防职场压力。
开怀大笑
大笑可以使身体血供和氧供更充足,从而起到缓解压力的作用,大笑可以是看喜剧片,可以是邀请好友畅饮聊天,与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑。
整理杂物
虽然压力是无形的,属于心理问题,但是我们可以把他转换,比如整理乱糟糟的工作台,整理自己的书房、或者是整理自己的衣柜,对自己的家进行大扫除,让周围变得整洁有序,心情自然舒畅。
喝点橙汁
很多人都应该知道维生素C可以有效的缓解压力,我们在工作之余可以喝一杯橙汁或者是其他的葡萄汁、草莓等富含维生素C的饮料,来降低“压力激素”而且对提高免疫力、软化血管也有好处。
嚼口香糖
不仅可以清新口气,还可以减少焦虑。研究发现,经常咀嚼口香糖,不仅少患抑郁和焦虑,甚至高血压也更少见。
放声歌唱
唱K是21世纪大街小巷的人人都可以做的娱乐活动,想唱就唱吧大声歌唱,可以增加肺活量,锻炼心肺对释放压力也是很好的办法。
抑郁症怎么治疗 治疗抑郁症的常见方法
抑郁症的症状有哪些?抑郁症如何预防?
抑郁症能治好吗?抑郁症的治疗方法
冬天抑郁焦虑高发 5招预防抑郁症
男人更年期抑郁症有哪些表现 揭更年期抑郁症的治疗预防方法
怎样预防抑郁症复发
产后抑郁怎么办 产妇抑郁症的预防措施
人类粪便或可治疗抑郁症 5招预防抑郁症
什么是抑郁症 如何预防和治疗抑郁症
女性太瘦易抑郁 如何预防抑郁症
神奇蘑菇可缓解抑郁症 如何预防抑郁症
从饮食方面如何预防抑郁症
杀人警察曾患抑郁症 五个方法来预防
抑郁症是头号致残元凶 五个方法来预防
孕妈情绪抑郁 如何预防产前抑郁症
李若彤抑郁症 郑秀文抑郁症周渝民抑郁症陈松伶抑郁症杨坤抑郁症
职场心理健康:职场抑郁症的治疗方法
老年抑郁症的表现 四招预防老年抑郁症
台湾美女作家抑郁自杀 八种方法预防抑郁
3个方法走出抑郁症 快速远离抑郁症
崔永元谈抑郁症 如何预防忧郁症
抑郁症的最基本的饮食建议 预防抑郁症的饮食禁忌
春季抑郁症高发 孕妈预防抑郁的6大妙招
抑郁症吃什么好 4款茶饮预防抑郁症
常喝酸奶防抑郁 哪些方法防抑郁
产后抑郁症怎么预防 4招预防产后抑郁
世界卫生日关注抑郁症 如何预防抑郁症
抑郁症怎么办 如何正确预防抑郁症
高薪女性易患抑郁症 怎么预防抑郁症
产后抑郁症预防方法 产后抑郁症怎么治疗
抑郁症的最基本的饮食建议 预防抑郁症的饮食禁忌
抑郁症的各种因素 男人如何预防抑郁症
孕妇产后抑郁症 产后抑郁症的预防与调理