失眠的症状体现在哪几个方面
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长期失眠会影响人正常的生活,工作和学习,同时还会导致人的健康出现问题。那么,失眠具体有哪些症状表现呢?
1、难以入睡:熄灯后30分钟内仍然不能睡着,很长时间内都在床上辗转反侧,难以入睡。
2、时睡时醒:是指入睡后频繁醒来,或者醒来时间过长,而且苏醒后,往往难以再次入睡,睡眠断断续续。失眠时间不足,睡眠质量下降。
3、提前醒来:是指早晨醒来的时间总是提前,醒来时往往天还未亮,而且醒来后再也难以成眠,和无法入睡一样,也缩短了睡眠时间。早醒是抑郁症的早期信号,早醒之后,随之而来的往往是浮想联翩。
4、夜长梦多:失眠多梦,夜间梦境纷纭、睡卧不宁,晚上睡眠质量差、白天工作效率低。正常睡眠的人做梦,梦后对梦境基本遗忘。相反,对梦境的记忆越清晰,睡眠的质量就越低。
5、白天有明显的不适症状,如神疲乏力,头昏头胀,口干口苦,心慌心烦等,影响生活质量和工作、学习等社会活动功能。
以上就是失眠的主要症状,由于现在的社会压力大,生活节奏快,很多人患上了失眠的疾病,常常痛苦不堪,小编在这里提醒大家,要时常排解生活中的压力,经常锻炼,或者找朋友聊聊天等等,压力缓解了,心情就会好了,对治疗失眠也是不错的方法。
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