你的肾还好吗
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肾的位置在人体腰间,一左一右各有一个。中医认为肾脏是先天之本,是“藏精之脏”。问题可能就出现在这个“精”字上面。一说到“精”,男人们就纷纷像打了鸡血一样激动。其实我国文字博大精深,“精”也可以是“精华”的意思。
较好的人,的确会表现得精力充沛,记忆力强,思维敏捷,行动轻快,筋骨强壮,头发茂盛而有光泽。因此,肾脏的确是蕴藏“人体精华”的内脏。
男女,只要肾脏出现问题,人就会马上表现出各种衰老的症状。女性25岁之后肾气会有所衰退,表现为秀发失去光彩并大量脱落,失眠畏寒,尿频量少,当然还有突然不健康的消瘦或者无故发胖……
测试:你的肾还好吗?
想要知道你是否已经有肾虚迹象,或者肾虚已经到什么程度了,可以按照下面的标准对照一下自己的日常生活。如果对于问题的答案,你越来越多地回答“是”的话,就要采取措施改变一下目前的生活,好好保护自己的肾了。
1、脱发现象突然严重了很多,每天醒来,枕头上的落发触目惊心。
2、时常陷入无法摆脱的压抑心情中,只能发呆。
3、记忆力下降,刚刚想起的事情突然忘记了,这样的情况最近频繁发生。
4、食欲下降,对食物的兴趣跟过去相比大大降低。
5、失眠,躺在床上感觉焦虑。即使睡着了,要不就是频频做梦,要不就是睡得不舒服,醒来的时候反而更累。
6、晚上需要起床上厕所,白天尿频,但每次的量却不多。
7、免疫力下降,尤其在季节更替或月经期间,必定感冒。
8、性的欲望也在消退。
9、工作的时候无精打采,容易因为小事感到暴躁,动则就想发脾气。
10、活动一会儿就觉得疲倦,但躺在床上却还是无法入眠。
11、乳房肌肉松弛,不复往日的坚挺。
12、皮肤变得干燥,容易出现斑点。
13、月经不调,每个月都为此坐卧不安。
14、对污染和噪音异常敏感,比普通人更渴望清幽、宁静的山水。
15、朋友聚会不再让你感到兴致勃勃,反而让你很疲倦,感觉是不情愿的应酬。
16、体重突然暴跌或莫名发胖。
保护肾脏的各种措施
1 保暖
为了漂亮,很多女生即使到了寒风刺骨的冬天依然穿着单薄。年轻的时候的确不怕冷,但是这样把身体的阳气白白消耗掉,无形中加大了肾脏的负担。肾脏不好,气衰血虚,脸色无华,穿什么都不会漂亮。还不如乖乖做好保暖工作,让肾脏为你的健康加一把劲。
冬天临睡前可以用热水泡脚,驱走体内的寒气。夏天不要为了贪图爽快而肆无忌惮地喝冷饮,寒气会积聚在体内,侵蚀你的健康。
2 保证睡眠
无论如何,如果你想要保持年轻健康的状态,请自觉在晚上11点之前睡觉。养成每天做半小时或以上的运动的习惯,能有效改善睡眠。
3 按摩涌泉穴
每晚临睡前,以大拇指指腹用力按揉脚掌涌泉穴。涌泉穴为肾经首穴,经常按揉能够保护肾脏,改善脱发,促进夜间睡眠。
4 食物进补
除了以上三种简单易做的措施之外,还可以根据季节变化选择食用一些补肾益气的食物。比如春天的时候可以吃韭菜、山药、小米等。
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