失眠患者饮食的禁忌
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失眠我们并不陌生,很多人也都受着失眠的困扰,影响正常的工作,身体的健康也会受到影响,适当的饮食调理可以缓解失眠症状,下面我们就为失眠患者介绍一些饮食的禁忌。
一、失眠适宜的食物
1、主食及豆类:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品。
2、水果:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果。
3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。
4、肉蛋奶:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。
5、其他:白糖、红糖、蜂蜜。
二、失眠禁忌的饮食
1、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。
2、忌食油腻生冷食物,如:年糕、粽子、炸糕等。
3、本症多身体虚弱而脾胃功能又差,不宜服过于滋腻或温热的补品,如:熟地、鹿茸等。
4、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品。
5、酸橙等水果中鞣酸较多,妨碍铁的吸收且刺激神经,不宜多吃。
以上就是为大家介绍的失眠患者的饮食禁忌,希望能给大家带来帮助,如果不能缓解,一定要到正规医院及时治疗。
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