顽固失眠症该如何治疗
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不管是短暂性失眠还是长期性失眠,都严重困扰着患者的生活质量,让患者痛苦不堪。除此之外,失眠还容易诱发很多严重的心身疾病,如神经衰弱、冠心病、高血压等,因此,治疗失眠已经刻不容缓!临床研究发现,引起失眠的因素有很多,治疗失眠往往要对症下药,首先患者必须弄清楚自己失眠的类型,或直接咨询专家,由专家给出初步诊断,或直接到正规医院进行诊断治疗。重庆红十字会康盾医院专家提醒:盲目的治疗非但不会缓解失眠问题,反而会引起更加严重的失眠问题,三大失眠类型,需对症治疗,对症下药:
1、烦躁失眠
若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,即烦躁失眠的范畴,此时缓解失眠的办法之一就是选用酸枣仁汤缓解。另外,如果自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。烦躁失眠还可由患者思虑过多引起,应先咨询由专家诊断是否患有焦虑症,并且失眠症不可小觑,也不是食疗法就能够根治的,若想根治失眠,患者必须去正规医院就诊,找到针对性的治疗方案。
2、体弱失眠
在谈到自我治疗失眠的办法时,有一种失眠症状也是必须要引起重视的,那就是因体弱而导致的失眠。年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。对于此类症状,可以选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。有些患者知道自身体弱而大量进补,非但无法改善身体状况,还会对身体造成负担,因此患者一定要通过专业医生的检查分析自身失眠的原因。
3、多梦失眠
经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发 现,记忆力不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。再根据此情况探讨自我治疗失眠的办法时必须要注意“滋心阴、养心神”。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。较为严重的多梦失眠常常已引起各种其他疾病,并且食疗法并不能体现出较好的治疗效果,因此如果出现此类状况,患者必须及时就医或寻求专业帮助!
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