癌症可防 方法很重要
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饮食:
1.吃饭时,应注意细嚼慢咽,不食过烫的食物;
2.切忌暴饮暴食,不吃烧焦的食物,少吃煎炸食品,不过多食用刺激性大的食物;
3.注意厨房通风;
4.饮食多样化,不偏食;
5.多吃维生素含量丰富的食物,包括蔬菜水果及动物肝脏等;
6.不食过多脂肪,多吃新鲜蔬菜;
7.不吃霉烂变质食物;
烟酒:
1.不酗酒每日饮酒量不超过1两;
2.不吸烟,这是预防肺癌最有效的方法;
个人卫生:
1.注意口腔卫生,及时治疗龋齿等口腔疾病,假牙要戴合适,防止口腔癌的发生;
2.不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药品及有细胞毒性的药物,防止药物致癌危险;
3.注意性道德、性卫生,提倡计划生育,预防或减少子宫颈癌、阴颈癌、艾滋病的发生;
其它:
1.切忌烈日下暴晒;
2.妇女分娩提倡自己哺乳,可以减少乳腺癌的发生;
3.加强体育锻炼,生活要有规律,避免过度疲劳,防治癌症乘虚而入;
4.培养乐观、豁达的个性。
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