茶叶祛色斑竟有神奇功效
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
茶叶中含有丰富营养
茶叶中的水溶性营养主要包括儿茶素、维生素C、氨基酸;脂溶性营养则主要有维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质、叶绿素和一部分儿茶素。
在不溶于水的物质中,维生素E具有抗老化作用;儿茶素更是一种重要营养。儿茶素中含有的茶多酚,具有很强的消除氧自由基、抗衰老的作用。近年来的研究还证明,它不仅能消除色斑、减肥,还能降低胆固醇、血脂,杀死白血病细胞和预防流行性感冒。
中国人喜欢喝绿茶,但很少有人知道,这其实是对茶叶中营养的浪费。茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分,后者不溶于水,不管饮用多少次,始终会残留在茶叶中。因此,只有吃茶才能更好地吸收茶叶的营养。
每天最好吃6克
儿茶素的有效摄取量是1天约1克。平常人只要摄取0.8克,也就是6克茶叶就足够了。
我们平时喝一杯茶,大概会用1—1.5克茶叶。以此推算,6克茶叶大概可泡6杯茶。但喝茶和吃茶对茶叶中儿茶素的摄入量并不相同。只有吃茶才能保证这6克茶中所有的儿茶素都被摄入体内。
所以,专家建议,每天吃6克茶叶,再喝1—2杯绿茶,是有利于儿茶素吸收的最好的选择。
吃法可以多种多样
茶叶的吃法有两种,一是将泡过的茶用来炒菜,另一种是直接食用。
后者有以下几种吃法在日本非常流行,你也可以尝试一下:
1.搅拌后撒在米饭上做调料。把绿茶磨成直径1—2毫米的小颗粒,然后撒在米饭上食用。
2.用来制作糕点。有人喜欢在家里用烤箱自制饼干或曲奇,如果在做前将茶叶末与面粉一起搅拌,就能做出颜色很好看的绿茶饼干。
3.与海带一起食用。将海带放入清水中漂洗、浸泡6小时后取出,晒干或烘干,磨成细末,与绿茶搅拌在一起后收起备用。每天两次,每次20克,放入杯中用沸水冲泡,加盖闷15分钟后喝下。有清热凉血、利尿、降血压的作用。
脸上的斑都有什么 什么斑可以祛除如何有效祛斑如何淡化色斑
茶叶具有什么保健功效
桑叶茶有什么功效呢
那种茶叶有减肥功效呢
你知道如何利用茶叶祛斑吗?
银杏茶叶功效有哪些呢
神奇祛斑方法 你了解多少
药茶治病 神奇有疗效
神奇有效的白醋祛斑法
茶叶渣的十大神奇妙用
神奇!水果皮居然能祛斑
白萝卜叶茶有哪些功效
什么茶叶有减肥功效:减肥功效最好的茶叶推荐
茶叶渣的10大神奇妙用
带你来了解色斑 如何祛斑更有效
茶叶面膜能够帮助祛斑养颜
什么妙招可有效祛除色斑
茶叶能祛斑吗 茶叶可以祛斑吗
震惊!香蕉竟然还有这八种神奇的功效
白色食物神奇的营养功效
荷叶茶具有减肥功效 荷叶茶有副作用吗
斑叶兰的功效与作用 斑叶兰图片
美容祛斑汤 美味有功效
茶油能祛斑吗 有祛斑功效
荐 神奇药茶抗衰老功效一览
神奇!网友一周祛斑经验
情人节巧克力竟然有这些神奇的功效
茶叶可以去脚气吗 茶叶有什么功效
茶叶多重功效 生津止渴提神!
天然荷叶茶有什么功效
紫苏叶茶有什么功效呢
发芽大蒜竟然有这样神奇的功效
神奇!果蔬汁也能祛斑啦
一路成年梁家辉老婆叫什么 两人相伴多年感情依旧甜蜜
失足妇女因姿势不对枪击嫖客 并要求嫖客100万美元保释
赤颈鸊鷉:一种很有感情的生物,信奉着从一而终的观点
糖尿病患者容易发展为尿毒症
甲鱼紧咬不放 我有办法
太瘦了容易营养不良 推荐6种增肥食物
不建议养的10种狗,会给生活带来负担(谨慎选择)
冬季养生保健操 缓解手脚冰凉
帽子怎么搭配?想要又帅又有型?男士帽子搭配4种技巧
理想照耀中国彭小苒第几集 乌兰牧骑彭小苒饰演谁
当红小鲜肉张一山吸毒是真的吗? 张一山吸毒真相曝光
新疆塔什库尔干5.5级地震最新情况 已致8死20余伤
冬冬 [爱尤物]VOL.460 声冬击西
今晚报:“红包”不该成为医患互信“等价物”
小三阳忌过多食用蛋类食品