蛀牙的五个预防方法
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蛀牙是由牙菌斑侵蚀造成的,而不是由其他虫子咬破导致的,牙菌斑的形成跟个人口腔习惯和饮食习惯密切相关,所以养成良好的口腔卫生习惯十分重要。那么日常我们要如何预防蛀牙?
蛀牙的预防方法
1、养成良好的刷牙习惯:早晚各刷一次
吃完早餐再刷牙更恰当,晚上睡觉前一定要刷牙;吃完东西后,最好刷牙,或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
2、均衡饮食
多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
3、定期口腔检查
每半年作口腔检查,早发现早治疗。
4、少吃零食,尤其是甜食
吃零食会影响正餐的进食,也会使食物残留在牙齿的时间拉长,而使腐蚀牙齿的微生物得以生长,加速牙齿的损害。
5、使用正确的刷牙方法
选用适当的牙刷,且刷牙时不需太用力;刷牙时要由牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙龈都能被刷到。
导致蛀牙的三大因素
1、牙面有食物残留产生大量细菌,如变形链球菌和乳酸杆菌,菌斑中的大量细菌产酸,造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解。
2、牙成分和结构存在缺陷,牙列不齐,牙的成分中缺氟,以至容易藏匿食物,牙组织遭受侵蚀。
3、蛀牙的发生有一个较长的过程,从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5~2年,因此即使致龋细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在,龋病也不会直接发生,只有上述三个因素同时存在相当长的时间,才可能产生龋坏。
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